14 yaşında hangi sporu yapmalıyım

Yaşınıza göre hangi sporun size en uygun olduğuna karar vermek oldukça önemlidir. Yaşınız 14 olduğu için, çok fazla zorlayıcı veya ağır fiziksel aktiviteye girişmeden önce, dikkatli olmanız gerekir. Aynı zamanda, bedeninizi ve sağlığınızı korumak için, spor yaparken doğru teknikleri kullanmanız ve kendi limitlerinizi bilmeniz önemlidir.

14 yaşındayken, hareketli olmaya başlamak için çok sayıda hareketi deneyebilirsiniz. Yürüyüş, koşu, bisiklet, yoga, pilates, dans, kickboxing, basketbol, voleybol, plaj voleybolu, kayak, yüzme gibi hareketli sporların hepsi iyi bir seçim olabilir. Bunların hepsi bedeninizi hareket ettirmek için, zevk alarak veya sosyal olarak oynayabileceğiniz sporlar olacaktır.

14 yaşındayken, kendinizi fiziksel olarak zorlamadan önce, kendinize üç önemli sorumu sormalısınız. Bunlar; eğlenceli olup olmadığınız, kendinize uygun olup olmadığınız ve sağlığınız için faydalı olup olmadığıdır. Sporu seçerken bu üç kriteri dikkate almanız önemlidir.

Özet olarak, 14 yaşındayken hangi sporu yapmanız gerektiğine karar verirken, eğlenmek, kendinize uygun olmak ve sağlığınızı korumak için en uygun olanı seçmelisiniz. Hareketli sporlar, yürüyüş, koşu, bisiklet, yoga, pilates, dans, kickboxing, basketbol, voleybol, plaj voleybolu, kayak ve yüzme gibi aktiviteler arasından seçim yapabilirsiniz.

14 yaşındaki çocuklar için, spor yapmanın birçok faydası vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için çocuğun ihtiyaçlarına ve ilgi alanlarına göre seçilecek spor seçiminin önemli olduğunu unutmamalıyız. Kız ve erkek çocuklar için farklı sporlar daha çok tercih edilebilir. Kız çocuklar için dans, yüzme, atletizm gibi daha hafif ve kas gücünün az kullanıldığı sporlar tercih edilebilir. Erkek çocuklar için basketbol, voleybol, futbol gibi daha ağır sporlar tercih edilebilir. Çocukların ilgi alanlarına göre bazı meslekleri de öğrenmeleri için spor seçimi yapılabilir, bu meslekler arasında tenis, golf, yelkencilik gibi sporlar da yer alır. Günümüzde çocukların eğlenmeyi, arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi ve bir grup halinde sosyalleşmeyi seven çocukların, sosyal yaşantılarının gelişmesi için katılabilecekleri ekip oyunları, takım sporları, müsabakalara katılmak da çok faydalı olabilir.

Herhangi bir sporu seçerken, kişinin fiziksel yetenekleri, zevkleri ve çevresinde mevcut olan imkânları göz önünde bulundurması gerekir. Gençler, hayatlarının herhangi bir aşamasında spora başlamak için çok fazla seçenekler mevcuttur. Futbol, basketbol, voleybol ve yüzme gibi team sporlarından tutun da yürüyüş, koşu, atletizm ve bisiklet gibi açık hava sporlarına, muay thai, karate, judo ve yoga gibi dövüş sporlarına kadar her türlü bedensel aktiviteyi denemeye değer.

Kişinin kendi tercihlerini ve beklentilerini dikkate alması çok önemlidir. Spor yaparken kendini zorlamaya gerek yoktur. Seçtiğiniz aktiviteyi zevk alarak yapabilirsiniz. Aynı zamanda sağlığınızı korumak için uygun hareketleri yapmalısınız. Bir sporcunun kararlılık, başarı ve özgüveni arttırabilecek özellikleri geliştirmesine yardımcı olacak bir sporu seçmek çok önemlidir.

14 yaşında hangi sporu yapmalıyım? sorusuna, kişinin kendi zevkleri ve yetenekleri doğrultusunda en uygun sporunu seçmesi gerektiği yanıtını verebiliriz. Gençler, hayatlarında sporun önemini anlayarak, sağlıklı ve eğlenceli bir yaşam sürmeleri için doğru spor seçimleri yapmalıdır.

50 yaşındaki insanlar, genellikle sağlıklı olmaya, güç ve dayanıklılıklarını korumaya ve sosyal olarak aktif kalmaya çalışırlar. Bu nedenle, 14 yaşında spor yapmak için en uygun seçenek, yarışma veya rekabetin düzeyi düşük olan ve eğlenceli olan bir spor seçmektir. Çoğu insan, koşu, yürüyüş, bisiklet, yüzme, voleybol ve tenis gibi düzenli egzersizleri tercih eder. Ancak, bunlar sizin için en uygun olanlar değildir. Daha yüksek kalorili ve dayanıklılık sporlarını tercih edebilirsiniz. Bunlar arasında atletizm, kürek, kayak, kaya tırmanışı, maç yapmak, plaj voleybolu veya kamp yapmak dahil olabilir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlığınızı ve formunuzu korumayı kolaylaştıracak ve sizi daha fazla sosyal aktiviteye teşvik edecektir.

14 yaşında hangi sporu yapmalıyım? Bu soruya cevap verirken başta öncelikle kişilerin kişisel tercihlerini ve arzularını dikkate almak gerekir. Çünkü bazı sporlar sadece belli bir yaş grubuna hitap eder ve bazıları ise her yaş grubunda yapılabilir. 14 yaşında yapılabilecek sporlar geniş bir yelpazeye sahiptir.

Örneğin, bu yaşta koşmak, yüzmek, bisiklete binmek, güreşmek, voleybol oynamak, futbol oynamak, basketbol oynamak, tenis oynamak, yoga yapmak, jimnastik yapmak, kayak yapmak, ritmik jimnastik yapmak, tiyatro yapmak, pilates yapmak, dans etmek gibi birçok farklı seçenek vardır. Kişinin kendi tercihleri ve arzularına göre bu alanlardan bir tanesini seçmesi önemlidir.

Yine 14 yaşında çocukların çevresel etkenlere de dikkat etmesi gerekir. Örneğin, hava durumunu, zamana, hava koşullarına ve uygun olup olmadığına dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, çocuğun sağlık durumu ve vücut tipi de önemlidir. Örneğin, çocuklar hafif ve düzenli egzersizleri tercih edebilirler.

Son olarak, çocuğun spor ile ilgili olarak hedefleri ve motivasyonu da önemlidir. Örneğin, çocuklar rekabete dayalı bir sporla ilgilenebilirler veya sağlıklarını koruma amacıyla bir sporla ilgilenebilirler.

Her ne kadar 14 yaşında bir çocuk için birçok spor seçeneği vardır, ancak çocuğun kendi tercihleri, arzuları ve motivasyonu göz önünde bulundurularak, en uygun spor seçeneğini seçmesi önerilir.

14 yaşındaki bir çocuğun hangi sporla uğraşması gerektiği konusunda çok fazla tartışma mevcuttur. 14 yaşındaki çocuğun spor yapması çok önemlidir çünkü günlük olarak bedensel etkinlikler onun sağlığını korumaya ve geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Yaşına göre, 14 yaşındaki bir çocuğun fizyolojik gelişimi nedeniyle farklı sporları deneyebilmesi önerilmektedir. Özellikle yüzme, koşu, futbol, basketbol, voleybol, tenis, kayak ve atlama gibi aerobik düzeyinde yüksek olan sporları tercih etmesi önerilir. Bununla birlikte, kürek, bisiklet, buz hokeyi, kayak, kürek, kayak ve paten gibi kardiyovasküler veya dayanıklılık sporlar da 14 yaşındaki çocuğa uygun olacaktır. Çocuğun sevdiği bir sporu seçmesi önerilir, çünkü bu ona daha fazla motivasyon ve keyif sağlayacaktır.

14 yaşındaki çocuğa bazı şeyleri hatırlatmak da önemlidir. Öncelikle, çocuğun düzenli bir egzersiz programına dikkat etmesi gerekir. Bununla birlikte, çocuğun sağlık durumu hakkında doktora danışması ve güvenli bir şekilde spor yapması gerekir. Ayrıca, spor yaparken güvenli bir şekilde hareket etmesi, ekipmanları doğru kullanması veya düşmesi durumunda doğru şekilde yere düşmesini öğrenmesi gerekir.

14 yaşındaki çocuğun spor yapması çok önemlidir. Çocuğun sevdiği bir sporla uğraşması ve güvenli bir şekilde hareket etmesi için, güvenli bir programın takip edilmesi, gerekli ekipmanların kullanılması ve doktor tarafından önerilen egzersiz programına uyması önemlidir. Spor yapmaya başladığında, 14 yaşındaki çocuğun fiziksel ve zihinsel açıdan gelişimine katkılarının olacağını unutmamalıdır.

Cevabınız ne olursa olsun, herkesin kendi tercihine göre spor yapması önemlidir. 14 yaşındaki bir çocuk için, öncelikle çocuğun kişisel tercihlerini ve ilgi alanlarını göz önünde bulundurmak önemlidir. Örneğin, çocuğun denizi sevip sevmediği, yüzmeyi sever mi yoksa koşmayı mı tercih eder gibi faktörler önemlidir.

Genel olarak, 14 yaşında yapılabilecek birçok spor vardır. Yüzme, basketbol, futbol, atletizm, voleybol, jimnastik, masa tenisi gibi spora özendirilmesi önerilen sporlar vardır. Bunlar fiziksel aktiviteyi artırmanıza yardımcı olacak spora ve zindeliğinize katkıda bulunacak ve sağlığınızı korumanıza da yardımcı olacaktır. Ayrıca, 14 yaşındaki bir çocuk için güvenli bir şekilde yapılabilecek bazı daha az fiziksel aktivite olanlar da vardır. Bunlar arasında kürek çekme, yürüyüş, yüksek atlama, bisiklet, kayak, güreş gibi sporlar sayılabilir.

Bununla birlikte, diğer çocukların veya arkadaşlarının istediği bir spor da oynamanız mümkündür. Ancak, bunu yaparken kişisel tercihlerinizi ve kabiliyetlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Sporu oynamaya başlamadan önce, becerilerinizi ve amaçlarınızı göz önünde bulundurmanız ve kendinizi olumlu ve güvenli bir şekilde geliştirmeye çalışmanız önerilir.

Kişisel tercih ve yeteneklerinize göre farklı sporlar yapabilirsiniz. Özellikle bu yaş aralığında, bedeninizi sağlıklı ve güçlü tutmak için yüzme, koşu, bisiklet sürme, yürüyüş, güreş, voleybol, basketbol, masa tenisi gibi düzenli egzersizler önerilir. Güç ve dayanıklılık gerektiren sporları denemekten korkmayın, ancak dikkatli olmak ve uygun antrenman programını uygulamak önemlidir. Ayrıca çeşitli takım sporları oynamak da çevrenizdeki arkadaşlarınızla eğlenmenin yanı sıra, dayanıklılık ve konsantrasyon becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Kişisel tercih ve yeteneklerinize göre bir sporu seçmeniz önerilir. Öncelikle hangi sporun size en çok keyif verdiğini belirlemeli ve bu sporun size ne kadar uygun olduğunu değerlendirmelisiniz. Ayrıca sağlığınızı etkileyebilecek riskli hareketlerden kaçınmalısınız. Örneğin, yüksek yaşam oranına sahip olan ve büyük bir ekipman maliyeti gerektirmeyen egzersizleri tercih edebilirsiniz. Örnek olarak yüzme, koşu, bisiklet, yoga, pilates, keman, tiyatro gibi aktiviteler düşünebilirsiniz. Bunlar sizin için en uygun spor seçeneği olabilir.

14 yaşındaki çocuklar, kendilerini çevrelerindeki insanlara karşı daha fazla rahat hissetmeyi arzulayabilir ve fiziksel olarak daha fazla hareket etmek isteyebilir. 14 yaşındaki çocuklar spor yapmaya başlamadan önce, öncelikle kendi bedenleri ile oynamalarına izin verilmelidir. Çocuklar için fiziksel aktivite, çocuğun fiziksel yeteneği, yaşı, maruz kaldığı stres, yaşam biçimi, sağlık durumu ve diğer özellikler göz önünde bulundurularak seçilmelidir.

14 yaşındaki çocuklar, özellikle koşu, yüzme, bisiklet, dağ bisikleti, tenis, golf, kayak, atletizm ve basketbol gibi aerobik değişken aktiviteleri yapmaya başlayabilir. Bunlar çocuğun kardiyovasküler sistemini güçlendirmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmesine yardımcı olmak için harika seçeneklerdir. Bununla birlikte, 14 yaşındaki çocuklar dans, pilates, yoga, karate, tiyatro, cimnastik, kickboxing ve diğer düzenli eğitim aktiviteleri gibi güç ve dayanıklılık sporlarına da katılabilir.

14 yaşındaki çocuğun hangi sporu yapması gerektiğine karar vermek, çocuğun fiziksel yetenekleri, ihtiyaçları ve isteklerini göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Çocukların sporda başarılı olmalarını, sporla olan tutkularını ve bunlardan zevk almalarını sağlamak için, aileleri çocukların spor seçimlerinde destek olmalıdır. Ayrıca, çocuğun seçtiği sporda ustalık elde etmesini sağlamak için, uygun koşullar yaratılmalı ve düzenli eğitimler alınmalıdır.

Baslik: "14 Yasinda Hangi Sporu Yapmaliyim?"

14 yasindaki gençler için uygun spor seçeneklerini degerlendirmek, fiziksel sagliklarini gelistirmeleri, sosyal becerilerini artirmalari ve hobilerini kesfetmeleri için önemlidir. Hangi sporun en uygun oldugunu belirlemek için çesitli faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir. Iste bu yas grubu için ideal sporlari kesfetmek için adimlar:

Adim 1: Ilgi Alanlarini Belirleme
Ilk adim, gençlerin ilgi duyduklari alanlari belirlemelerine yardimci olmaktir. Bazilari takim sporlarini tercih ederken digerleri bireysel sporlari daha fazla sevebilir. Örnegin, futbol, basketbol ve voleybol gibi takim sporlari, sosyal etkilesimi tesvik ederken, yüzme, kosu ve bisiklet gibi bireysel sporlar kisisel basari ve bagimsizlik duygusunu gelistirebilir.

Adim 2: Bedensel Yetenekleri ve Fiziksel Durumu Degerlendirme
Herkesin bedensel yetenekleri ve fiziksel durumu farklidir, bu nedenle gençlerin bu faktörleri göz önünde bulundurmasi önemlidir. Mesela, esneklik ve dayaniklilik gerektiren jimnastik gibi sporlar, belirli bir fiziksel yetenek gerektirebilirken, güç ve hiz gerektiren sporlar olan futbol veya basketbol daha farkli yetenekleri ön plana çikarabilir. Gençlerin güçlü ve zayif yanlarini degerlendirerek hangi sporun kendilerine uygun oldugunu belirlemeleri önemlidir.

Adim 3: Saglik ve Sakatlik Risklerini Degerlendirme
Her sporun kendine özgü saglik ve sakatlik riskleri vardir. Örnegin, futbol ve basketbol gibi temas sporlari, yaralanma riskini artirabilirken, yüzme gibi düsük etkili sporlar gençlerin sakatlanma riskini azaltabilir. Ayrica, gençlerin herhangi bir saglik sorunu veya fiziksel kisitlamasi varsa, bu durumlarin hangi sporlari yapabileceklerini etkileyebilecegini unutmamak önemlidir.

Adim 4: Uygun Ekipman ve Tesislere Erisim
Bazi sporlar özel ekipman veya tesisler gerektirebilir. Örnegin, tenis oynamak için kortlara, kayak yapmak için kayak merkezlerine veya binicilik için atliklara erisim gerekebilir. Gençlerin seçtikleri sporu yapabilmek için uygun ekipman ve tesislere erisimlerinin olup olmadigini kontrol etmeleri önemlidir. Eger erisimleri sinirliysa, alternatif spor seçeneklerini degerlendirebilirler.

Adim 5: Antrenörlerin ve Kulüplerin Kalitesini Arastirma
Iyi bir antrenör veya kulüp, gençlerin spor becerilerini gelistirmelerine ve sporu daha fazla keyif almalarina yardimci olabilir. Bu nedenle, gençlerin katilmayi düsündükleri sporun antrenörlerini ve kulüplerini arastirmalari önemlidir. Kaliteli antrenörler, gençlere dogru teknikleri ögretebilir ve onlari motive edebilir, bu da spor deneyimlerini daha olumlu hale getirebilir.

Adim 6: Keyif ve Motivasyonu Ön Planda Tutma
Son olarak, gençlerin spor seçiminde keyif ve motivasyonu ön planda tutmalari önemlidir. Eger bir sporu yaparken keyif almiyorlarsa veya motivasyon eksikse, uzun vadede devam etmeleri zor olabilir. Bu nedenle, gençlerin sevdikleri ve zevk aldiklari bir sporu seçmeleri ve bu sporu yaparken kendilerini motive etmeleri önemlidir.

Sonuç ve SSS (Sikça Sorulan Sorular)

Bu adimlari izleyerek, 14 yasindaki gençler hangi sporu yapacaklarina karar verebilirler. Her bir adim, gençlerin ilgi, yetenek, saglik durumu ve erisim gibi faktörleri dikkate almasina yardimci olur. Spor seçerken keyif almak ve motivasyonu korumak da önemlidir. Unutmayin ki, herkesin fiziksel yetenekleri ve tercihleri farklidir, bu nedenle en uygun sporu bulmak biraz deneme yanilma gerektirebilir.

SSS (Sikça Sorulan Sorular)

Hangi yasta hangi spor daha uygun?
Spor seçimi kisisel tercihlere, fiziksel yeteneklere ve saglik durumuna baglidir. Ancak, genç yaslarda çocuklarin genis bir yelpazede spor denemesi tesvik edilir.

Hangi sporlar daha fazla sosyal etkilesim saglar?
Takim sporlari genellikle daha fazla sosyal etkilesim saglar. Futbol, basketbol, voleybol gibi sporlar arkadaslarla takim halinde oynanir ve iletisimi tesvik eder.

Spor yapmanin saglik faydalari nelerdir?
Spor yapmanin birçok saglik faydasi vardir, bunlar arasinda fiziksel saglik, zihinsel saglik, sosyal etkilesim ve özgüvenin artmasi yer alir.

14 yaşındaki çocuklar için birçok spor etkinliği mevcuttur. Bununla birlikte, hangi sporun çocuğa en uygun olduğunu seçerken, öncelikle çocuğun çıkarlarını, kişilik özelliklerini ve fiziksel durumunu dikkate almalıyız.

Öncelikle, çocuğun sevdiği veya ilgisini çektiği bir sporu seçmesi çok önemlidir. Örneğin, bir çocuk macera dolu bir spor arıyorsa, rafting, yelkencilik, kaya tırmanışı gibi etkinlikleri deneyebilir. Eğer çocuk kültürel etkinliklere ve düzenli bir eğitim programına katılmak istiyorsa, klasik dans, modern dans, tiyatro, müzik veya resim gibi sanatsal etkinlikleri deneyebilir.

Ayrıca, çocukların fiziksel durumlarını da dikkate almalıyız. Eğer çocuk çok hareketli ve enerjik ise, daha aktif bir spor tercih edebilir. Bu, voleybol, basketbol, atletizm, yüzme gibi sporlar olabilir. Eğer çocuk daha stresli ve soğukkanlı ise, daha huzurlu bir spor tercih edebilir. Bu, bilardo, satranç, golf, tırmanma gibi sporlar olabilir.

Genel olarak, 14 yaşındaki çocuklar için birçok spor mevcuttur. Onlara fiziksel ve zihinsel olarak en uygun olanı seçebilmek için, çocuğun kişisel özelliklerini ve fiziksel durumunu dikkate almalıyız. Çocuğun ilgisini çeken ve ona keyif veren bir sporu seçerek, ona fiziksel ve zihinsel sağlık konusunda faydalı olabiliriz.

Her yaş grubunda olduğu gibi, 14 yaşındaki çocuklar için de uygun bir spor seçimi yapmak önemlidir. Profesyonel bir antrenör veya sağlık uzmanından tavsiye almak en iyisidir. Öğrencinin kondisyonu, fiziksel durumu, ilgi alanları, çevresi, bütçesi ve sağlık durumu gibi faktörleri dikkate almak, onların sağlıklı ve keyifli bir spor deneyimi elde etmelerini sağlayacaktır.

14 yaşındaki çocuklar için, bireysel sporlar, takım sporları veya kombinasyonları denenebilir. Bireysel bir spor, çocuğun özgürce kendini ifade etmesine ve kendine güvenini arttırmasına yardımcı olabilir. Bireysel sporlar arasında; koşu, yürüyüş, bisiklet, yoga, pilates, kürek, golf, tenis ve su sporları bulunmaktadır. Takım sporları ise kendinden emin, disiplinli ve sosyal olan çocuklar için uygun seçenekler arasındadır. İnce motor becerilerinin gelişmesine yardımcı olan ve arkadaşlarıyla birlikte yapılabilen takım sporları arasında; futbol, basketbol, voleybol, hentbol, satranç, badminton, masa tenisi ve softbol gibi seçenekler bulunmaktadır.

Her çocuğun kişisel tercihleri vardır ve bu tercihlere göre uygun bir spor seçimi yapılmalıdır. 14 yaşındaki çocuklar için, sağlıklı bir yaşam için antrenmanların ve spor deneyimlerinin keyifli ve güvenli olması gerektiği unutulmamalıdır.

Her yaştan insanın spor yapması çok önemlidir. Özellikle 14 yaşında olan çocuklar için spor, bedensel sağlıklarının korunmasına katkı sağlayacak ve onların hayatlarında olumlu etkiler bırakacaktır.

14 yaşındaki çocuklar için, en uygun sporlar; atletizm, tenis, yüzme, voleybol, basketbol, futbol ve rugby'dir. Bu sporların hepsi, çocukların kondisyonlarını geliştirmek için oldukça uygundur. 14 yaşındaki çocukların, sadece tercih ettikleri bir spor dalını seçmesi önemlidir. Hangi sporu yapacaklarına karar vermeleri için, öncelikle yetenekleri ve sevdiği sporları araştırmaları ve ardından sporun zorluklarına ve kazanımlarına kendilerini aşılamaları gerekir.

Örneğin; atletizm sporu, düzenli olarak koşmak, atlamak veya farklı mesafelerde koşmak gibi temel becerileri geliştirmek için çok uygun bir seçenektir. Tenis, çocukların koordinasyonu, konsantrasyonu ve reflekslerini geliştirmesi için harika bir seçenektir. Yüzme, vücudun tamamının çalışması ve özellikle kalp, akciğer ve kalça kaslarının gelişmesi için ideal bir spor dalıdır. Voleybol, basketbol ve futbol, takım çalışmasının önemini kavramaları ve takım oyunlarında özgüven kazanmaları için harika bir seçenektir. Rugby, çocukların fiziksel dayanıklılıklarını arttırması ve kendilerini daha güçlü hissetmeleri için uygundur.

14 yaşındaki çocuklar için, sadece kendilerine spora başlamadan önce uygun olanını seçmeleri önemlidir. Sporun, çocukların fiziksel ve psikolojik gelişimlerine olumlu etkileri olacağından emin olmaları gerekir. Ayrıca, çocukların eğlenmeyi de unutmamaları gerekir.

14 yaşında spor yapmanın harika bir fikir olduğunu düşünüyorum! Bu yaşta hangi sporu yapman gerektiği, ilgi alanlarına, fiziksel yeteneklerine ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Eğer bir sporla daha önce ilgilenmediysen, farklı spor dallarını deneyebilirsin. Mesela, futbol, basketbol, voleybol gibi takım sporlarına katılabilir veya bireysel sporlar arasından tenis, yüzme, atletizm gibi birini seçebilirsin. Spor yaparken keyif almak önemlidir, bu yüzden kendi ilgi ve yeteneklerine uygun bir sporu seçmek önemlidir. Ayrıca, spor yapmanın sağlık üzerinde birçok faydası olduğunu unutma: fiziksel sağlığını geliştirecek, stresini azaltacak ve sosyal çevreni genişletecektir.

Kişinin yaşına, fiziksel durumuna, ilgisi olan sporlara, yaptığı sporun içerdiği risklere ve çevresindeki desteğe göre seçim yapmak en doğru yaklaşım olacaktır. 14 yaşında olan çocuklar, daha hafif sporlarla başlayarak, güvenli ve kontrollü bir şekilde zamanla kendilerini geliştirebilirler. Örneğin; futbol, basketbol, voleybol, yüzme, koşu, atletizm veya yoga gibi sporları deneyebilirler. Sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da kendilerini geliştirebilecekleri aktiviteleri tercih edebilirler. Müzik dinlemek, kitaplar okumak, sanat yapmak, dans etmek veya hayvanlarla vakit geçirmek gibi aktiviteler de günlük hayatın bir parçasını oluşturabilir. Çocukların, kendilerini geliştirecekleri ve karşılaşabilecekleri riskleri göz önüne alarak, konuyla ilgili doktor veya uzman görüşü almaları da tavsiye edilir.