1700 Kalorilik Diyet Hakkında Genel Bakış
1700 kalorilik diyet, bir kişinin düzenli olarak kalori alımını 1700 kaloriye düşürmesi gereken bir diyettir. 1700 kalorilik diyet, sağlıklı bir kilo verebilmek için tavsiye edilen bir diyet planıdır. Bu diyet planı uygulandığında, kişi kilo verirken aynı zamanda sağlıklı beslenme alışkanlıkları da edinmiş olacaktır.
1700 Kalorilik Diyetin Faydaları
1700 kalorilik diyet, vücudunuzun sağlığını korurken aynı zamanda kilo vermek için de etkili bir diyet planıdır. Diyetin özellikle 1000-1500 kalorilik diyetlerden daha fazla kalori alımını öngördüğü için, kişinin hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olurken, beslenme alışkanlıklarının da kalıcı olarak değişmesine yardımcı olur. 1700 kalorilik diyet, düşük kalorili diyetlerin aksine, karbonhidratlar, proteinler ve yağların dengeli bir şekilde alınmasını sağlayarak vücutta sağlıklı bir metabolizma oluşturur. Ayrıca, bu diyet planını uygulayanların vücutlarındaki kötü kolesterol seviyesinin düşmesine de yardımcı olur.
1700 Kalorilik Diyetin Uygulanması
1700 kalorilik diyet, özellikle haftada 1 kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Bu diyet planı uygulayanların, günde 1700 kaloriden daha fazla kalori almaması gerekmektedir. Ayrıca, diyetin etkili bir şekilde uygulanabilmesi için günde 5-6 kez yemek yiyen kişilerin, karbonhidratlar, proteinler ve yağların eşit miktarda alınması gerekmektedir. Diyet uygulayanların, günlük kalori alımlarının %50'sinin karbonhidratlar, %20'sinin proteinler ve %30'unun yağlardan oluşması gerekmektedir.
1700 Kalorilik Diyetin Riskleri
1700 kalorilik diyet, kilo vermek isteyenler için etkili bir seçenek olabilir, ancak bu diyetin uygulanmasından kaynaklanan riskler de bulunmaktadır. Özellikle düşük kalorili diyetlerin uzun süreli uygulanmasından kaynaklanan riskler, 1700 kalorilik diyet uygulayan kişilerin de karşılaşabileceği riskler arasında yer almaktadır. Bu riskler arasında, vücutta vitamin ve minerallerin azalması, halsizlik, baş ağrısı, karaciğer ve böbrek hastalıkları, cilt problemleri, kemik yoğunluğunun azalması gibi durumlar yer almaktadır.
1700 Kalorilik Diyet Sonuçları
1700 kalorilik diyet uygulanan kişiler, haftada 1 kilo vermeyi başarabilirler. Ancak, bu diyet planını uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışılması önerilmektedir. Bunun yanı sıra, bu diyet planı uygulayan kişilerin, uzmanlar tarafından önerilen miktardan daha fazla kilo vermeye çalışmamaları, aynı zamanda diyet sonrası sağlıklarını korumaları için önemlidir.
Anahtar Kelimeler: 1700 kalorilik diyet, diyet faydaları, diyet uygulanması, diyet riskleri, diyet sonuçları.
