Gebelik, çoğu zaman çok çok özel ve özel bir dönemdir. Ancak, her anne adayının, çocuğunu sağlıklı bir şekilde doğurması için gerekli olan sağlıklı bir gebelik geçirmesi gerektiğini anlaması gerekir. 6 haftalık gebelik dönemi, anne adayının dikkat etmesi gereken birçok konuya sahiptir.
Öncelikle, 6 haftalık gebelikte anne adaylarına, sağlıklı bir gebelik geçirmeleri için gerekli olan sağlıklı beslenmeyi tavsiye etmek önemlidir. Bu gebeliğin ilk aylarında, anne adaylarının günlük kalori alımının artırılması gerektiği unutulmamalıdır. Proteinler, sebze ve meyveler, sağlıklı yağlar, karbonhidratlar ve lifler gibi besinler, anne adaylarının beslenmesinde çok önemlidir. Ancak, bu besinleri alırken, çölyak hastası olanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden kaçınmaları gerektiği unutulmamalıdır.
İkinci olarak, anne adaylarının 6 haftalık gebelik döneminde, her zamankinden daha fazla su tüketmeleri önerilir. Gebeliğin ilk aylarında, anne adaylarının günde en az 2 litre su tüketmesi önemlidir.
Üçüncü olarak, günlük egzersiz, 6 haftalık gebelik döneminde anne adaylarının önemli bir konudur. Günlük egzersiz, anne adaylarının sağlıklı bir gebelik geçirmelerine yardımcı olacaktır. Fakat, kardiyo egzersizleri, kas kuvveti egzersizleri ve yoga gibi hafif egzersizler önerilir. Aşırı egzersiz ile çocuğun ve anne adayının sağlığının tehlikeye girmemesi için her zaman doktor kontrolüne başvurulmalıdır.
Dördüncü olarak, 6 haftalık gebelik döneminde anne adaylarının uyku düzenlerine dikkat etmeleri önerilir. Günde 8 saatten fazla uyku almak anne adaylarının zihinsel, fiziksel ve ruhsal sağlıkları için önemlidir.
Son olarak, gebelik döneminde anne adaylarına, stres ve depresyon olmamaları için gerekli olan konulara dikkat etmeleri önerilir. Anne adaylarının her zaman doktorlarına, arkadaşlarına ve ailelerine danışmaları önerilir. Günlük meditasyon, yürüyüş ve yoga gibi alışkanlıklar gebeliğin stresi ve depresyonu azaltmada büyük rol oynayabilir.
