Akrofobi Nedir ve Psikolojik Etmenleri Nelerdir?
Akrofobi, kişinin korkudan kaynaklanan ani ve sürekli uçma korkusudur. Uçma korkusu, fiziksel veya psikolojik olarak, uçma sırasında ya da uçmadan önce yaşanan korku ile ilgilidir. Akrofobi, özellikle uçma korkusu olan insanların yaşadığı korku ve kaygıların özünü oluşturur. Bu korku ve kaygıların nedenleri arasında, uçuş sırasında kontrol kaybı, uçuşun kontrol edilemeyecek kadar zor olması, uçuş sırasında kaza gibi tatmin edici bir sonuç olmayacağı, uçuş sırasında korku ve kaygıya neden olan fiziksel veya duygusal olarak sıkıntılar yaşanması gibi faktörler bulunur.
Psikolojik olarak, uçma korkusu, kişinin korkularının kaynağının ne olduğu konusunda çeşitli kuramlar geliştirmiştir. Bu kuramlar arasında, psikodinamik kuram, kognitif kuram, biyolojik kuram ve davranışsal kuram yer almaktadır. Psikolojik kuramlar, akrofobik kişinin korkusunun kökeninin, geçmişte yaşanan travmatik olaylar, olası sonuçların algılanması veya kişinin çevresindeki kişilerin uçma konusundaki tutumu ile bağlantılı olduğunu varsaymaktadır. Psikolojik kuramlar, akrofobik kişinin korkularının, kendisinin ya da başkalarının ölümü ya da zarar görme olasılığı veya uçuş sırasında yaşanacak sıkıntıları fark etmesi ile ilgili olduğunu varsaymaktadır.
Akrofobi İle Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?
Akrofobi ile başa çıkma yöntemleri, kişinin korkusunu kontrol etmek için kullanılabilecek birçok yöntem içerir. Bu yöntemler arasında, kognitif davranışçı terapi (KDT), hipnoterapi, meditasyon, davranışsal terapi ve psikofarmakoloji yöntemleri yer almaktadır.
Kognitif davranışçı terapi (KDT), akrofobik kişinin korkularının farkına varması, kaynağını anlaması ve bunu anlamasına yardımcı olmak için kullanılır. KDT'de, kişinin korku ve kaygılarının kaynağını belirlemek için çeşitli teknikler kullanılır. Bunlar arasında, özlemlerin farkına varmak, korku ve kaygılarının güdülenmesini kontrol etmek, korku ve kaygılarının üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmek, korku ve kaygılarının yaşanmasının nedenlerini araştırmak, korkuyu hafifletmek için özellikle uçuş sırasında kullanılabilecek teknikleri geliştirmek gibi teknikler yer alır.
Hipnoterapi, akrofobik kişinin korkularının algılanmasının ve kontrol edilmesinin yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. Hipnoterapide, akrofobik kişinin korku ve kaygılarının kaynağını keşfetmesine yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanılır. Bu teknikler arasında, görselleştirmenin kullanılması, korkuların algılanmasının ve üstesinden gelinmesinin yardımcı olması amacıyla kişinin kafasındaki fikirleri ve düşünceleri değiştirme ve yeniden yapılandırma gibi teknikler yer almaktadır.
Meditasyon, akrofobik kişinin korku ve kaygılarının algılanmasının ve kontrol edilmesinin yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. Meditasyon, kişinin korku ve kaygılarını tanımasına ve kontrol etmesine yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanılır. Bunlar arasında, kişinin kafasındaki fikirleri ve düşünceleri değiştirmek ve yeniden yapılandırmak, kişinin kendini rahatlatmasını ve kafasındaki korkuları hafifletmesini sağlamak, nefes alma ve çıkarma tekniklerini kullanmak, kişinin korku ve kaygılarını yönetmesine yardımcı olacak meditatif teknikleri geliştirmek gibi teknikler yer almaktadır.
Davranışsal terapi, akrofobik kişinin korkularının algılanmasının ve kontrol edilmesinin yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. Davranışsal terapide, akrofobik kişinin korku ve kaygılarının kaynağını keşfetmesine yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanılır. Bunlar arasında, kişinin korku ve kaygılarının algılanmasını hafifletmek için tepkiyi azaltma, korku ve kaygılarının üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmek, korku ve kaygılarının yaşanmasının nedenlerini araştırmak, uçuş sırasında korku ve kaygılarını hafifletmek için özellikle davranışsal teknikleri geliştirmek gibi teknikler yer almaktadır.
