alınan kalori hesaplama

AtarliGenc

Yeni Üye
BaY
8 Nis 2023
1,328
127
2
Merhaba,

Kalori alımımı hesaplamak konusunda biraz yardıma ihtiyacım var. Son zamanlarda kilo vermeye çalışıyorum ve günlük kalori alımımı doğru şekilde belirlemeyi istiyorum. Yaklaşık olarak her gün ne kadar kalori almam gerektiğini hesaplamak istiyorum. Günlük alınan kalori miktarının belirlenmesi konusunda ne tür önerileriniz var? Size yardımcı olabilir misiniz?

Önerilerinizi ve tavsiyelerinizi çok önemsiyorum.

Teşekkürler.
 

acitatlihayat

Moderator
Moderator
BaYaN
28 Kas 2020
23,009
1,256
112
Alınan Kalori Hesaplama Hakkında Makale

Günlük olarak almamız gereken kalori miktarını hesaplamak çok önemlidir. Kalori miktarını doğru hesaplamak her gün sağlıklı beslenmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önemlidir. Kalori hesaplama, bazı kişilerin hayatlarına büyük bir fark yaratabilir. Kalori hesaplama, kişinin ne kadar fazla yada az yemesi gerektiğini öğrenmesine yardımcı olur.

Neden Kalori Hesaplamaya İhtiyacımız Var?
Kalori hesaplama, kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlamak için önemlidir. Kalori hesabını yaparak, günlük alınması gereken kalori miktarını öğrenebilir ve bu kalori miktarını almak için günlük olarak beslenme rutininizi ayarlayabilirsiniz. Kalori miktarının doğru hesaplanması, vücut ağırlığının kontrol altında tutulmasını ve sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.

Kalori Hesaplama Nasıl Yapılır?
Kalori hesaplama, kalori miktarını doğru bir şekilde hesaplamak için çeşitli formüllerin kullanılmasını gerektirir. Bu formüller, kişinin yaşı, cinsiyeti, boyu, aktivite seviyesi ve vücut ağırlığı gibi özellikleri dikkate alarak kullanılır. Kalori miktarını hesaplamak için öncelikle kişinin aktivite seviyesini ölçmek gerekir. Ardından, vücut ağırlığının ve boyunun ölçümleri yapılır. Son olarak, kişinin yaşı ve cinsiyeti dikkate alınarak, kalori hesaplama formülü kullanılarak günlük alınması gereken kalori miktarı hesaplanır.

Kalori Hesaplama Yardımıyla Ne Yapılabilir?
Kalori hesaplama, kişinin ne kadar kalori alması gerektiğini öğrenmesine yardımcı olur. Kişinin kalori miktarını hesaplamak, sağlıklı bir yaşam sürmesine ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur. Kalori hesaplama, kişinin ideal kilosuna ulaşmasını sağlamak için de kullanılabilir. Kalori hesaplama, sağlıklı beslenme için önemli bir adımdır.
 

Konuyu Görüntüleyen Kullanıcılar (Toplam:0)

Benzer konular

Hakkımızda

  • buyukforum.com.tr Türkiye'nin Genel Forum Sitesi. Sondakika haberlerini tartışmak ve bilgi paylaşım ağımıza katılmak için lütfen üye olunuz.

Hızlı Linkler

Kullanıcı Menüsü