Amut duruşu, bedenin dengeli ve konforlu durumda olmasını sağlayan ve bedenin hareketini minimuma indirgeyen bir pozisyondur. Amut duruşu, özellikle yoga ve meditasyon gibi aktivitelerde kullanılır.
Amut duruşu, kullanıcının yere veya yere benzer bir yüzeye oturması gerektiği anlamına gelir. Amut duruşu, kullanıcının çömelerek yere veya yere benzer bir yüzeye oturması gerektiği anlamına gelir. Postür, kullanıcının sol tarafındaki dizi kıvrımak suretiyle ayak bilekleri üzerine koyması gerektiği anlamına gelir. Kullanıcının sırt ve kalçalarının desteklenmesi için, eşit miktarda kalçalarının ve sırtının üzerinde kullanılacak bir yastık veya havlu kullanılmalıdır.
Kullanıcının başı, gövdesi ve ayakları arasında dengeli bir pozisyon sağlaması gerekir. Başının üzerinde kullanıcının çene kemikleri yer almalıdır. Kullanıcının başı, gövdesinde ve kalçalarının üzerinde kendiliğinden çözülürken, kollarının kalçalarının üzerine yerleşmesi gerekir. Dizleri kullanıcının sağ ve sol taraflarına birer eşit miktarda yerleştirilmelidir. Kolllarının arkasındaki konumu kullanıcının konforlu ve dengeli durmasını sağlamak için önemlidir.
Kullanıcının bedeni, kafası, dizleri, kolları ve ayakları arasında eşit bir dengenin sağlanması gerekir. Kullanıcının omuzlarının ve kalçalarının rahat ve sakin bir şekilde konumlandırılması gerekir. Kullanıcının bütün vücudu, omuzlarından ayaklarına kadar eşit miktarda gerilmiş olmalıdır.
Kullanıcının elleri ve gözleri, konforlu bir şekilde konumlandırılmalıdır. Eller, gövdenin arkasına veya kollarının arkasına konumlandırılmalıdır. Kullanıcının gözleri ise, kafasının arkasındaki duvara veya herhangi bir nesneye yönlendirilmelidir. Amut duruşu esnasında, kullanıcının omuzlarından ve sırtından nefes almasına izin verilmelidir.
Amut duruşu, kullanıcının fiziksel ve zihinsel olarak kendisini rahat ve sakin hissetmesini sağlayan bir pozisyondur. Amut duruşu sayesinde, kullanıcının bedensel ve ruhsal dengesi iyileşebilir
