Aşağılık Duygusu Nedir?
Aşağılık duygusu kişinin kendini özgüvensiz, yetersiz veya üstünlük yoksunu olarak algılamasıdır. Kişi aşağılık duygusuyla karşı karşıya kaldığında, kendisini sık sık eleştirmeye, özgüvenini ve özgüvenini kaybetmeye, özgüveni azalmış hissetmeye ve yalnız veya aşağılanmış olarak algılanmaya başlar. Aşağılık duygusu, kişinin kendisine olan güveni azalmasına neden olabilir ve kişinin kendisine olan saygısının da azalmasına neden olabilir.
Aşağılık Duygusu Neden Olur?
Aşağılık duygusu, çoğu zaman, kişinin kendi yetersizlikleri konusunda çok fazla hassasiyet göstermesine bağlı olarak ortaya çıkar. Bazı durumlarda, kişinin kendisi hakkında olumsuz düşünceleri, çevresindeki insanların ya da çevresindeki toplumun kişiye yönelik olumsuz tepkileri, özel veya profesyonel yaşamındaki başarısızlıkları gibi faktörler de aşağılık duygusu oluşmasına neden olabilir.
Aşağılık Duygusunun Belirtileri Nelerdir?
Aşağılık duygusunun belirtileri arasında, kişinin çevresiyle konuşmaktan, sosyal etkinliklere katılmaktan ya da kendisiyle ilgili konuları dile getirmekten kaçınması, öfke, çabuk sinirlenme, özgüveni ve özgüveni kaybetme, utanç, kızgınlık ve ruh hali dalgalanmaları sayılabilir. Aşağılık duygusunun belirtileri diğer insanlarla ilişkilerde de görülebilir; kişi tanıdıklarıyla veya yabancılarla konuşmaktan korkabilir veya kişiye ne söylediğinden kuşku duyacak kadar güvensiz olabilir.
Aşağılık Duygusunun Tedavisi Nasıl Olur?
Aşağılık duygusunu tedavi etmek, kişinin öncelikle kendisini olumsuz etkileyen faktörleri tanımasını gerektirir. Sonra, kişinin bu olumsuz faktörleri değiştirmesine yardımcı olmak için, psikolojik danışmanlık, terapi veya seanslar gösterilebilir. Aşağılık duygusuyla başa çıkmanın diğer yolları arasında, kişinin kendine olan güvenini artırmak için düzenli egzersiz yapması, kendine olan saygısını arttırmak için pozitif düşünceler yerleştirmesi ve olumlu insanlarla arkadaş olması sayılabilir.
