Aşırıya kaçmak deyimi, duygusal veya davranışsal durumda kişinin çok fazla uzaklaşmasını ifade eder. Genel olarak basit bir anlamda, bir durumu abartmak olarak da tarif edilebilir. Buna örnek olarak, bir kişinin çok fazla para harcamak, çok fazla yemek yemek, çok fazla uyku almak, çok fazla alışveriş yapmak veya çok fazla sigara içmek gibi.
Aşırıya kaçmak, genellikle problemler yaşamaya ve sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmaya neden olur. Çünkü bu tarz durumlar, kişinin kendi kontrolünü kaybetmesine neden olur. Kişi, kendisi ve yaşadığı hayatının dengesini yitirir ve başkalarından destek almaya başlar. İnsanların bu durumda, aşırıya kaçmaktan kendilerini nasıl koruyacağını öğrenmek için, profesyonel yardım almalarını öneriyoruz.
Bazen, insanlar aşırıya kaçmaktan kendilerini korumak için, başkalarının yönlendirmesine güvenmek ve onların desteğini almak zorunda kalabiliyorlar. Örneğin, çok fazla alışveriş yapan bir kişinin, arkadaşlarının veya ailesinin, o kişiyi alışveriş yapmaktan vazgeçirmesine yardımcı olması gerekebilir. Aynı şekilde, çok fazla sigara içen bir kişi, arkadaşlarından veya ailesinden destek almak ve sigarayı bırakmak için motivasyon almak zorunda kalabilir.
Aşırıya kaçmak, kısa vadede kişinin kendini rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Ancak, uzun vadede, kişinin hayatının kalitesini düşürür. Bu yüzden, kişi kendini kontrol altına almadan önce, neye neden olduğunu ve ne gibi sonuçlarının olacağını düşünmelidir. Ayrıca, kişinin aşırıya kaçmaktan kendini nasıl koruyabileceğini öğrenmesi ve aile ve arkadaşlarından destek alması önemlidir.