Ayak açmak, genellikle spor aktivitelerinde yaptığımız veya bizi rahatlatmamızı sağlayan bir hareket olarak tanımlanır. Bu hareketten kaslarımız ve ayağımızdaki sinirlerin rahatlamasını sağlarız. Ayak açmak, esnekliğimizi artırmayı ve duruşumuzu düzeltmeyi de sağlayabilir. Ayak açmak, günlük olarak fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmemizi sağlayan en iyi antrenmanlarımızdan biri olabilir.