Backfist, bir boks hareketi olup, düşmanınızın üzerine atılan bir yumruk hareketidir. Elinizi direkt olarak vurmanız gerekmez, aksine, düşmanınıza, elinizin tersi ile hafifçe vurursunuz. Bu hareket, düşmanınızın kafa veya gövdesine küçük bir vuruşu ifade eder ve çok hızlı yapılmalıdır.
Backfist hareketi, boks sporunun temel hareketlerinden biridir ve çok basit görünse de, çok fazla teknik gerektirir. Eğitimci olarak, öğrencilerin bu hareketi öğrenmesi için, onları aynı zamanda, hayal gücünü ve vücut pozisyonunu geliştirmeye de teşvik etmemiz gerekiyor.
Öncelikle, öğrencilerin ne yapması gerektiğini anlamalarına yardımcı olmak için, öğrencilerin nereden başlayacağını ve nasıl hareket edeceklerini anlatmak önemlidir. Sonra, öğrencilerin, vücut pozisyonlarının doğru olmasını sağlamak için, pozisyonlarının ve beden dilinin doğru olmasını sağlamak için, çeşitli egzersizler yapmalarını önermek gerekir.
Son olarak, öğrencilerin vuruşlarını gerçek hayata uygulamalarını teşvik etmek gerekiyor. Öğrenciler, kendilerine önceden belirlenmiş hedefler üzerinden, vuruşlarının ve pozisyonlarının doğru olup olmadığını deneyebilirler ve bu sayede, vücutlarının ne kadar hızlı hareket ettiğini görebilirler.
Backfist, öğrenme sürecinde çok önemli bir boks hareketi olup, öğrenciler, eğitimci tarafından doğru şekilde öğretildiğinde, doğru vuruşları çok hızlı ve etkili bir şekilde kullanabilirler.
