Baskı Altında Olmanın Tanımı
Baskı altında olmak, kişinin herhangi bir şeye karşı dayanıklılık göstermek zorunda kalmasını ifade eder. Baskı altında olmanın nedenleri çok farklı olabilir. Kişinin kendisine veya başkalarına karşı olan hisleri, hareketleri ve eylemleri baskı altında tutmak, kişinin çevresindeki insanların beklentilerine uygun bir şekilde davranmasını sağlayabilir. Kişinin baskı altında olması, kaygı, stres, korku veya kötü duygularla baş etmek zorunda kalmasına da neden olabilir.
Baskı Altında Olmanın Nedenleri
Baskı altında olmanın nedenleri, kişinin kendisiyle ilgili hislerine, kişinin çevresindeki insanların beklentilerine veya başkalarının sözlerine ve eylemlerine bağlı olabilir. Kişinin baskı altında olmasının sebebi, çevresindeki sözler, eylemler veya beklentilerle ilgili olabilir. Kişi, çevresindeki insanların beklentilerini karşılamak zorunda kalabilir. Örneğin, çevresindeki arkadaşları, iş arkadaşları veya eşleri tarafından çok sıkı beklentilerin uygulanması, kişinin baskı altında olmasına neden olabilir. Baskı altında olmanın diğer nedeni, kişinin kendisine olan beklentileri olabilir. Kişinin kendisine olan beklentileri, kişinin sözlerine ve eylemlerine baskı uygulamakla sonuçlanabilir.
Baskı Altında Olmanın Sonuçları
Baskı altında olma, kişinin herhangi bir sorunla baş edememesine veya zorluklarla baş etmek için yeterli yetenek veya beceriye sahip olmamasına neden olabilir. Baskı altında olmanın sonuçları, kişinin zihinsel veya fiziksel sağlığını olumsuz etkileme potansiyeline sahiptir. Kişi baskı altında olmaktan dolayı, depresif, kaygılı, üzgün veya öfkeli olabilir. Kişi aynı zamanda, karar almakta zorluk çekme, kendini ispatlama, başarısızlık duygusu yaşama, kendine güvensizlik, çalışma başarısının düşmesi ve uyku probleminin artması gibi problemler yaşayabilir.
Baskı Altında Olmanın Önlenmesi
Kişinin baskı altında olmasını önlemek için, kişi kendine olan beklentilerini düşürmeli veya çevresindeki insanların beklentilerini azaltmalıdır. Kişi kendisine olan beklentilerini düşürürken, kendisine zorlayıcı sözler söylememeli ve kendisine pozitif bakmalıdır. Kişi çevresindeki insanların beklentilerini azaltırken, kendisine zaman ayırmak, kendi çevresine bakmak veya arkadaşlarına yardım etmek gibi şeyleri düşünebilir. Baskı altında olmanın önlenmesi için, kişi stresi azaltmak için yapabileceği etkinlikleri aramalıdır. Kişi, meditasyon, yoga, yürüyüş veya spor yapmak gibi etkinlikler yaparak stresi azaltabilir.