Bastırılmış duygular ne demek

Bastırılmış Duygular Ne Demek?

Yaşamımızda hepimizin karşılaştığı, ancak çoğu zaman anlamaya çalışmadığımız bastırılmış duygular vardır. Bu duygular, kendimizi ifade etmemizi ve bir araya getirdiğimiz ilişkileri geliştirmemizi zorlaştıran, farkında olmadan hareket etmemize neden olan duygulardır. Bastırılmış duygular, insanların kendilerini ve başkalarını koruma arzusu için kullandığı bir mekanizmadır.

Bastırılmış Duyguların Oluşması

Bastırılmış duygular, çoğunlukla, çocukluk döneminde yaşanan travmalar, çatışmalar veya olaylar nedeniyle oluşur. Bir çocuk, ailesi tarafından kabul edilmeyi, sevilmeyi ya da desteklenmeyi görmezse, çocuk güvensizlik veya yetersizlik hisseder. Bu durum, çocuğun duygularını bastırmasına neden olur. Diğer durumlarda çocuk, baskı altında çalışma, kendisiyle ilgili övülmeyen davranışlarının görmezden gelinmesi veya arkadaşları tarafından reddedilme gibi durumlar nedeniyle duygularını bastırmaya başlar.

Bastırılmış Duyguların Belirtileri

Bastırılmış duyguların belirtileri, kişinin duygularını ifade etme kapasitesinin azalmasından, sosyal ilişkilerin çoğu zaman gerilemesine kadar çeşitlilik gösterir. Çocuklar ve yetişkinler bazen, bu duyguları bastırdıklarını fark etmezler. Ancak, bu duyguların bastırılması, kişinin çevresindeki insanlarla daha az iyi iletişim kurmasına, daha çok kendini dışlayıcı davranışlar sergilemesine, daha kolay sinirlenmesine, daha çok öfkeli davranışlara yönelmesine ve diğer negatif sonuçlara yol açabilir.

Bastırılmış Duyguların İyileştirilmesi

Bastırılmış duygular, kişinin kendisini ifade edebilmesini ve ilişkileri geliştirebilmesini zorlaştıran, zaman zaman kişide olumsuz duygular oluşturan durumlardır. Bastırılmış duyguların iletişim becerilerini geliştirmek için, kişinin kendisi hakkında daha fazla bilgi edinmesi, kendisi hakkındaki düşüncelerini değerlendirmesi, çevresindeki insanlarla konuşması ve duygularının ifadesini kontrol etmesi gereken önemli bir konudur. Ayrıca, kişinin kendisiyle ilgili olarak, çevresindeki insanlarla olan ilişkileri geliştirmek için terapi, grup terapisi veya grup çalışmaları da kullanılmalıdır.

Bastırılmış duygular, insanların çoğu zaman öfke, kızgınlık, korku, üzüntü veya diğer olumsuz duygularını göstermekten kaçınıp, bunların yaşanmasına izin vermeyip duygularının dışa vurulmasını önlemek için yaptıkları bir durumdur. Bastırılmış duygular, insanların yaşadıkları süreci anlamlandırmasına engel olabilir ve bu durumda insanların sağlıklı ilişkileri geliştirmesini, daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmesini engeller. Bu nedenle, insanların toplum içinde daha sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için, bastırılmış duygularının farkına varmaları ve bunlarının nasıl dışa vurulacağını öğrenmeleri önemlidir.

Bastırılmış duygular, psikolojik olarak kabul görmüş bir kavramdır. Kısaca, bastırılmış duygular, kişinin yaşadığı olumsuz duygularının, uygun olduğunu düşündüğü veya kendisine kabul ettirmeyi arzuladığı bir toplumsal ortamda kendini ifade etmekten kaçınmasını ifade eder.

Bastırılmış duyguların temelinde, kişinin çevresindeki insanların onu kabul etmemesinden korkması veya onaylanmaktan çekinmesi vardır. Kişi, yaşadığı olumsuz duygularını çevresindeki insanlar tarafından kabul görmekten korktuğu için bastırır. Bastırılmış duygulardan kasıt, kişinin kendisini ifade etmekten, duygularını açıklamaktan veya ifade etmekten kaçınmasıdır.

Bastırılmış duyguların olumsuz etkileri vardır. Kişi bu durumda, kendini açıklamaktan, duygularını ifade etmekten veya diğerlerinin görüşlerine müdahale etmekten kaçınır. Ayrıca, bastırılmış duygular kişinin zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum, kişinin duygusal olarak karamsar olmasına, depresyona veya anksiyete bozukluklarına yol açabilir.

Kişinin bastırılmış duygularını üstesinden gelmesi için, onların farkında olması ve kendisine güvenmesi gerekir. Kişi, duygularını ifade etmeyi öğrenmeli, kendini ifade etme ve diğerlerinin görüşlerine saygı göstermeyi öğrenmelidir. Kişi, kendisini ifade etme konusunda güvenli bir ortam yaratmalı ve kendini kabul ettirmenin yollarını aramalıdır.

Bastırılmış duygular; kişinin duygularını açığa vuramadığı, kendini özgürce ifade edemediği, sakladığı veya bastırdığı, kısaca kendini dışa vuramadığı duygulardır. Örneğin, çocukluk döneminde yaşadığınız travmalar, üzüntüler, kaygılar, güvensizlik hisleri gibi, kişinin içinde bastırılmış olarak sakladığı duygular vardır.

Bastırılmış duygular çoğu zaman negatif sonuçlara neden olmaktadır. Bu duygular, kişinin davranışlarını olumsuz etkileyebilir. Örneğin, sürekli olarak bastırılan üzüntü ve kaygı hisleri, kişinin kendinden uzaklaşmasına, sosyal etkileşimde aksamalara, uyku ve beslenme problemlerine, stres yönetiminde zorluklara ve depresyonun gelişmesine neden olabilir.

Bastırılmış duyguların üstesinden gelmek için, kişilerin öncelikle kendilerini tanımaları ve kendileriyle barışık olmaları gerekiyor. Kişinin kendisinden kaçması, sorumluluklarını yerine getirmesinde zorluklar yaşaması veya başka insanları suçlaması gibi davranışlarının arkasında, bastırılmış duyguların olduğu anlaşılabilir. Bu nedenle, kişilerin kendileriyle barışık olabilmeleri için, içlerindeki bastırılmış duygularını fark etmeleri ve bu duygularla konuşmaya cesaret edebilmeleri gerekmektedir.

Eğitimci olarak, kişinin bastırılmış duygularının üstesinden gelmesinde destek sağlamak için, öncelikle onlara güven veren bir ortam oluşturmak çok önemlidir. Daha sonra, kişiye kendisine olan güvenini artırmak ve kişisel gelişimini desteklemek için, güvenli ve kalıcı bir iletişim ortamında ona yardım etmek ve yönlendirmelerde bulunmak çok önemlidir. Bu şekilde, kişinin içinde sakladığı ve bastırdığı duygularını fark etmesi ve ifade etmesi kolaylaşabilir.