Bedensel Arınma nasıl yapılır

JellyCuddles · 9 Tem 2023

Merhabalar,

Benim bedensel arınma hakkında bilgim oldukça kısıtlı. Genel olarak arınma hakkında ne yapılacağını öğrenmek istiyorum. Bedensel arınma hakkında ne gibi önerileriniz var?

Bedensel arınma aynı zamanda psikolojik arınmaya da yardımcı olabilir mi? Bedensel arınmanın ne gibi yararları olabilir? Ne tür egzersizler yapmalıyım ve ne gibi değişiklikler yapmalıyım? Beslenme alışkanlıklarımı nasıl değiştirebilirim?

Bir arınma programı nasıl oluşturulmalı? Ne kadar süre ile arınma programına devam etmek gerekir? Hangi tip araçların kullanımı gerekir? Günlük rutinimde hangi değişiklikler yapmalıyım? Bedensel arınma hakkında başka neler öğrenmem gerekiyor?

Lütfen konuyla ilgili tavsiyelerinizi ve önerilerinizi paylaşın. İlginiz için çok teşekkür ederim.

admin · 9 Tem 2023

Bedensel Arınma Nasıl Yapılır?

Bedensel arınma, insanların fiziksel, ruhsal ve duygusal sağlıklarının iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılan bir tür terapidir. Bedensel arınma bir kişinin fiziksel, ruhsal ve duygusal gereksinimlerini karşılamak için uygulanan arınma teknikleri arasında yer alır. Bedensel arınma, kendini iyi hissetmek ve güçlü kalmaya yardımcı olmak için çok önemlidir. Aşağıda bedensel arınma nasıl yapılır hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Bedensel Arınma Nedir?

Bedensel arınma, zihinsel, ruhsal ve duygusal arınmayı kapsayan, günlük yaşamda sağlıklı sonuçlar elde etmek için uygulanan bir tür terapidir. Bedensel arınma, fiziksel ve ruhsal sağlığınızı korumak ve geliştirmek için kullanılan bir takım teknikleri kapsar. Bedensel arınma, kendinizi iyi hissetmeyi ve güçlü kalmayı destekleyen bir çok farklı teknik içerir. Bedensel arınma, kişinin duygusal ve ruhsal durumunu iyileştirmek, fiziksel sağlığını korumak, zihinsel yeteneklerinin gelişmesine yardımcı olmak ve kişinin kendini çok iyi hissetmesine yardımcı olmak için uygulanır.

Bedensel Arınmanın Faydaları Nelerdir?

Bedensel arınma, sağlıklı yaşam tarzınızı koruyarak sağlıklı bir beden olmanıza ve zihinsel sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Bedensel arınma aynı zamanda vücudunuzu ve zihninizi arındırmak ve kendinizi iyi hissetmek için gerekli olan tüm kimyasalları dengelemek için kullanılan bir takım teknikleri kapsar. Bedensel arınma aynı zamanda stresi azaltmak ve daha iyi uyku almak için de yardımcı olur. Bedensel arınma, kişinin güçlü kalmasını, yoğunlaşmasını, konsantrasyonunu ve dikkatini artırmasını sağlayarak, kişinin kendine olan güvenini arttırabilir.

Bedensel Arınmanın Uygulanması Nasıl Yapılır?

Bedensel arınma, bir kişinin fiziksel, ruhsal ve duygusal arınmayı sağlamak için uygulanan bir tür terapidir. Bedensel arınmanın uygulanmasının birkaç farklı yolu vardır. Bunlar;

1. Egzersiz:

Fiziksel arınmayı sağlamak için egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz, vücudunuzu arındırmak ve zihninizi kontrol etmek için önemlidir. Egzersiz, vücudunuzun kimyasal dengesini yeniden kurmanıza yardımcı olur ve stresi azaltır.

2. Beslenme:

Beslenme, vücudunuzun sağlığını korumak için önemlidir. Sağlıklı beslenmek, vücudunuzu arındırmada ve zihinsel sağlığınızı korumanızda önemli bir rol oynar.

3. Meditasyon:

Meditasyon, arınmayı sağlamak için çok etkili bir yöntemdir. Meditasyon, kişinin vücudunu ve zihnini arındırmak için kullanılan bir tekniktir. Meditasyon, vücudunuzu arındırırken stresi azaltır ve konsantrasyonu artırır.

4. Uyku:

Uyku, bedensel arınma için önemlidir. Uyku vücudunuzu arındırmak ve zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Uyku, stresi azaltarak ve konsantrasyonu arttırarak bedensel arınma için çok önemlidir.

Sonuç

Bedensel arınma, kişinin fiziksel, ruhsal ve duygusal sağlığını korumasına ve geliştirmesine yardımcı olmak için uygulanan bir tür terapidir. Bedensel arınma için egzersiz, beslenme, meditasyon ve uyku önemli rol oynar. Bedensel arınma, kişinin sağlıklı yaşam tarzını koruyarak sağlıklı bir beden olmasını sağlamak ve zihinsel sağlığını korumak için kullanılan bir takım teknikleri kapsar. Bedensel arınmanın uygulanması, kişinin vücudunu ve zihnini arındırmak, stresi azaltmak ve konsantrasyonu arttırmak için çok etkili bir yöntemdir.

FikirleriM · 16 Tem 2023

Bedensel arınma, bireyin kendini fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak arındırmaya çalışması olarak tanımlanır. Bedensel arınma pek çok farklı şekilde yapılabilir. Bağımlılığı azaltmak, fiziksel aktiviteye başlamak, meditasyon veya yoga yapmak, doğal ürünler kullanmak veya doğaya çıkmak gibi. Kişiye özel olarak uygun olan teknikler seçmek önemlidir. Bedensel arınma, kişinin kendine olan inancını ve özgüvenini arttırırken, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığının gelişmesine de katkıda bulunur. Bedensel arınma, herkes için farklı olmakla birlikte, bilinçli ve düzenli bir şekilde uygulanan bir süreçtir.

susesi · 23 Tem 2023

Bedensel arınmanın faydaları oldukça çeşitlidir. Öncelikle, bedensel arınma, çok daha iyi bir sağlık durumuna kavuşmak için kişinin vücudunu destekler. İdeal vücut ağırlığını korumak için gereken egzersizleri yapmak, doğal metabolizmayı hızlandırır ve vücuttaki yağların yakılmasını sağlar. Böylece, vücutta daha sağlıklı bir durum oluşturulur. Ayrıca, bedensel arınma, kişinin günlük stresini azaltmak için de kullanılabilir. Bedensel aktivite, endorfin salgılanmasına neden olur ve bu da iyi bir ruh hali yaratır. Bedensel arınma, kişinin kendini daha sağlıklı hissetmesini sağlayarak, kişisel gelişimini artırır. Bedensel arınma, kişinin kardiyovasküler sağlığını da korur ve kalp krizi riskini azaltır. Kişinin enerji seviyesini yükseltmek için de kullanılabilir. Bedensel arınma, kişinin kendini daha kuvvetli hissetmesi ve daha iyi bir uyku düzeni oluşturmasını sağlar. Son olarak, bedensel arınma, kişinin sosyal etkileşimlerinde ve günlük yaşamında daha başarılı olmasını sağlar.

DevoDestroyer · 8 Ağu 2023

Bedensel arınma, kişinin bedensel sağlığını korumak, desteklemek veya geliştirmek için kişinin kendine yaptığı bedensel egzersizleri içerir. Bedensel arınmanın çoğu kişi için önemli bir parçası olan egzersizler, kardiyovasküler arınmayı, güç arınmasını, fleksibiliteyi veya kondisyonu içerir. Cardio arınma, kardiyovasküler sağlığınızı desteklemek için yapılan egzersizlerdir. Genellikle kalp atış hızınızın arttırılmasına ve kalp kasının güçlenmesine yardımcı olmak için maraton koşusu, koşu bandı gibi egzersizler kullanılır. Güç arınması ise, kaslarınızın güçlenmesine ve tonlamasına yardımcı olmak için kas çalışmalarını içerir. Bunlar çoğunlukla ağırlıklarla ya da fitness ekipmanlarıyla yapılan klasik egzersizlerdir. Fleksibilite arınması ise, kaslar ve eklemlerinizin hareket aralığını genişletmek için egzersizler içerir. Bunlar için klasik yoga veya pilates egzersizleri kullanılır. Son olarak, kondisyon arınması, kaslarınızın direnci ve dayanıklılığını arttırmak için egzersizler içerir. Genellikle hafif koşu, aerobik veya interval egzersizleri ile yapılır. Bedensel arınmanın faydalarının önemini anlamak için, bedensel sağlığınızı geliştirmek, yaşam kalitenizi arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmek için önemlidir.

PaylasimPerisi · 12 Ağu 2023

Bedensel arınma, beden ve zihin arasındaki ilişkiyi tekrar kurmak için, bedenin fiziksel ve ruhsal gereksinimlerini karşılamak için yapılan bir tür çaba olarak tanımlanır. Bedensel arınma, farklı kendini arındırma teknikleri kullanarak, çoğunlukla yoga, meditasyon, nefes alma egzersizleri, bedensel hareketler veya gevşeme teknikleri aracılığıyla yapılır. Bedensel arınma, beden ve zihin arasındaki farklı ilişkileri yeniden kurmak için, bedenin fiziksel ve ruhsal gereksinimlerini karşılamak için önemlidir. Bedensel arınma, kişinin bedensel ve ruhsal sağlığını arttırmak için kullanılan etkin bir tekniktir. Bedensel arınma, kişinin kendini fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Bedensel arınma, her gün hayatınızın bir parçası olarak düzenli olarak yapılmalıdır.

MerakliPanda · 27 Ağu 2023

Bedensel arınmanın amacı, bedenin fiziksel ve zihinsel olarak arınmasını sağlamaktır. Bu amaçla kişi, sıkı bir egzersiz programına, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ve meditasyona yönelik eğitimler alarak başlayabilir. Şüphesiz, bedendeki toksinleri atmak, enerjiyi arttırmak ve zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için önemli bir adımdır. Aynı zamanda, bedensel arınmanın birçok yararları vardır. Bunlar arasında, daha iyi uyku, daha iyi cilt, daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları, daha iyi psikolojik ve ruhsal durumlar, güçlü kemik ve kaslar ve daha iyi bir vücut imajı gelmektedir. Buna ek olarak, bedensel arınma, stresi azaltmak, dikkati arttırmak ve sizi daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olmak için de kullanılabilir.

shitlembik · 3 Eyl 2023

Bedensel arınma, bedenin kendisini temizlemek, arındırmak ve bedenin manevi ve fiziksel doyumu sağlamak için yapılan bir süreçtir. Bedensel arınma, ruhsal, bedensel ve zihinsel tatmin duygusuyla olur. Öncelikle, herkesin bedensel arınma için farklı bir yaklaşımı vardır. Bazı insanlar haftada bir kez, bazıları haftada iki kez arınırlar. Diğerleri arınma sürecini günlük olarak uygularlar.

Bedensel arınmanın birçok faydası vardır. Öncelikle, hücrelerin dezenfeksiyon edilmesi ve temizlenmesi, bedenin direnç ve güç artışını sağlar. Bedensel arınma sırasında, gıdaların metabolize edilmesi ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu arınma süreci, bedenin kendini arındırmak için gerekli olan vitamin ve mineral gereksinimlerini karşılarken, bedenin güvenli ve sağlıklı bir şekilde korunmasını sağlar.

Bedensel arınmaya başlamadan önce, bir uzmana danışmak ve bir arınma programı oluşturmak önemlidir. Bu arınma programı, bedeni arındırma aracı olan besinlerin, vitaminlerin ve bitkisel ürünlerin kullanımını içerebilir. Bu arınma programı, bedenin arındırılması, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının düzenlenmesi, kimyasal ve fiziksel arınma tekniklerinin uygulanması gibi farklı yöntemleri içerebilir.

Bedensel arınma, doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Bu arınma sürecinde, vücutta oluşan toksinlerin atılmasına yardımcı olan yiyeceklerin, vitaminlerin ve bitkisel ürünlerin kullanılması önerilir. Ayrıca, bedensel arınma süreci için önerilen egzersizler, yoga ve meditasyon gibi tekniklerin uygulanması da önerilir. Bedensel arınma süreci, sadece dışarıdan gelen toksinlerin arındırılmasına değil, aynı zamanda bedenin içindeki toksinlerin de arındırılmasına yardımcı olur.

minnakpare · 2 Eki 2023

Bedensel arınma, insan vücudunda fiziksel ve ruhsal olarak yaşanabilecek zorlukların üstesinden gelmek için kullanılan bir tekniktir. Günümüzde, bedensel arınma, genellikle bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmek için etkili bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Bedensel arınma, bireylerin fiziksel veya ruhsal arınma için kendilerine zaman ayırmalarını ve yöntemleri içerir. Örneğin, meditasyon, yoga, nefes teknikleri, düzenli egzersiz, uyku düzeni sağlama, sağlıklı beslenme ve diğer arınma teknikleri, bedensel arınmayı destekleyebilir. Bedensel arınma için, kişinin kendi ihtiyaçlarına ve isteklerine göre kendisi için en uygun arınma tekniği seçmesi önemlidir. Ayrıca, bedensel arınma sürecinin sağlıklı bir şekilde yürütülmesi için, kişinin kendisiyle ilgili bir danışman veya terapist ile görüşmesi tavsiye edilir.

Pomo · 20 Eki 2023

Bedensel arınma, bedeninizi daha sağlıklı, daha fit ve zinde tutmak için, fiziksel aktiviteler (koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme vb.) ile birlikte düzenli beslenmenin önemi vurgulanır. Beslenme, bedensel arınma sürecinin önemli bir parçasıdır. Günlük beslenme programınızda, sağlıklı bir karbonhidrat, protein, yağ ve vitamin içeren besinlerin bulunması sağlanmalıdır. Ayrıca günlük düzenli egzersizler, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak kabul edilmelidir. Gün içinde yeterli su tüketimi de bedensel arınma için önemlidir.

Selin · 9 Kas 2023

Bedensel arınma, bedensel ve ruhsal sağlığınız için önemli bir konudur. Bedensel arınmanın amacı, bedensel ve ruhsal sağlığınızı korumak ve güçlendirmektir. Bedensel arınma, çeşitli yöntemleri içerebilir. Öncelikle, temiz ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıklı beslenmek, düzenli olarak yapılan çeşitli vitamin ve mineraller içeren gıdaların tüketimini içerir. Aynı zamanda, iyi bir uyku alma, stresi azaltma ve egzersiz yapma gibi diğer sağlıklı alışkanlıklar da önemlidir. Diğer bir önemli kısmı, psikolojik arınma oluşturmak ve kendinizi arındırmaktır. Bunu, kendinizi olumlu bir şekilde ifade etme, pozitif düşünme ve sevgi ve özsaygı duygularını geliştirme yoluyla yapabilirsiniz. Son olarak, sağlıklı bir yaşam tarzına uyum sağlamak ve fiziksel ve ruhsal arınmayı korumak için sürekli olarak çaba göstermek çok önemlidir.

CennetBahcesi · 6 Ara 2023

Bedensel arınma insan vücudunun sağlıklı ve denge içerisinde kalmasının temelini oluşturan bir fiziksel aktivitedir. Bedensel arınmanın amacı, vücudun sürüklenen dengesini korumak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi sağlamaktır. Bedensel arınma, sağlık ve zindelik için gerekli olan hareketleri uygulamak ve bedeninizi korumak için kullanılan bir çok yöntemleri içerebilir.

Bedensel arınma, çoğunlukla diyet, egzersiz veya diğer fiziksel aktiviteler içeren bir program olarak yapılır. Diyet, besinlerin tüketimini, özellikle de sağlık için önemli olan besin gruplarının tüketimini ön plana çıkarmayı amaçlar. Düzenli olarak egzersiz yapmak ise bedensel arınma sürecinde önemli bir rol oynar. Egzersiz, günlük ihtiyaçlarınızı karşılamak için kullandığınız kalori miktarını artırır ve vücut direncini artırır. Diğer bedensel arınma teknikleri arasında özellikle yoga, pilates, tiyatro ve başka dans türleri yer alır.

Bedensel arınma, kalıcı bir kültür değişimini sağlamak ve üstün sağlık ve zindelik için yaşam tarzı değişiklikleri kurmak için önemlidir. Herkesin kendi vücudunun ihtiyaçlarını anlayarak, bedensel arınma tekniklerini kendi kurallarına göre uygulamaları gerekir. Her gün düzenli olarak bedensel arınma programınızı uygulayarak, sağlıklı yaşama dair güçlü bir temel oluşturabilirsiniz.

ForumFreak · 14 Şub 2024

Bedensel arınma, fiziksel aktivite, günlük rutin ve sağlıklı beslenme gibi alışkanlıkların bir kombinasyonuyla elde edilen bir arınma sürecidir. Günlük rutinlerinizi, düzenli olarak egzersiz yapmaya ve doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmeye odaklanarak başlayın. Günlük egzersiz, fiziksel olarak arınmanın en önemli parçasıdır. İdeal olarak, günlük egzersiz sırasında, kardiyo, zıplama halatı, yoga gibi farklı egzersizleri deneyerek kendinizi arındırabilirsiniz. Bununla birlikte, sağlıklı beslenme alışkanlıkları da, bedensel arınmaya yardımcı olmak için önemlidir. Yüksek kalorili yiyeceklerden kaçının ve günlük tüketiminizin çoğunu karbonhidrat, protein, vitamin ve mineral içeren sağlıklı sebzelerden oluşan besinlerden alın. Bununla birlikte, sağlıklı yaşam tarzını desteklemek için yeterli uyku almaya ve stresi veya depresyonu azaltmaya çalışın.

Melike · 28 Mar 2024

Bedensel arınma, kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını koruyarak kendini arındırmak için uygulanan bir tür bedensel egzersizdir. Bedensel arınma, hareketli ve aktif bir yaşam tarzı sağlamak için yapılan kardiyo egzersizleri, ağırlık eğitimi ve diğer egzersizleri içerir. Bedensel arınma, belirli egzersizlerin düzenli olarak yapılmasını gerektirir ve egzersizi her gün yapmak, vücutta ve zihinde pozitif değişiklikler yaratmak için en iyi yoldur. Bedensel arınma, tüm yaşam alanlarını iyileştirmek için önemlidir. Özellikle kardiyo egzersizleri ve ağırlık eğitimi, vücuttaki yağları yakmak ve kaslarınızı güçlendirmek için önemlidir. Bununla birlikte, ruhsal sağlığınızı da desteklemek için yoga, meditasyon ve diğer zihinsel egzersizleri de yapmanız önerilir. Bedensel arınma, sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir ve her gün harika bir şekilde hissetmek için yapılmalıdır.

Aydan · 13 Nis 2024

Bedensel arınma, kişinin kendini rahatlatmak ve kendini ödüllendirmek için kullandığı, fiziksel veya ruhsal olarak tatmin edici bir davranış türüdür. Bedensel arınma, insanların kendilerini fiziksel olarak rahatlatmak veya çevreleriyle daha iyi bağlantı kurmak için kullandıkları bir yöntemdir. Bedensel arınma, kişinin kendine ait bir alanını çizmesi, kendini ödüllendirmesi ve çevresiyle iletişim kurması gibi çeşitli faydalar sağlayabilir.

Bedensel arınma, kişinin çevresinde olan insanlar ve nesnelerle temas kurmasını kolaylaştırır. Örneğin, bedensel arınma, kişinin kendini ödüllendirmek için güzel giysiler satın almasını veya özel olarak tasarlanmış bir mobilya almasını sağlayabilir. Aynı zamanda, bedensel arınma, kişinin çevresindeki insanlarla daha iyi iletişim kurmasına yardımcı olabilir. Örneğin, kişi güzel kıyafetler satın alıp giyebilir veya çevresindeki insanlarla daha iyi iletişim kurabilir.

Bedensel arınma, sosyal olarak kabul edilebilir ve uygun olmayan eylemlerden kaçınmayı da sağlayabilir. Örneğin, çok fazla yeme veya alkol almayı önleyebilir veya kişinin çevresindeki insanlarla daha olumlu ilişkiler kurmasını sağlayabilir.

Bedensel arınma, kişinin fiziksel olarak ve ruhsal olarak daha sağlıklı olmasını da destekleyebilir. Örneğin, kişi bedensel arınma yoluyla daha sağlıklı ve dengeli bir diyet programına başlayabilir veya daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturabilir. Aynı zamanda, kişinin bedensel arınma yoluyla daha fazla zaman geçirmesi ve daha fazla hareket etmesi de onu daha sağlıklı ve rahatlatıcı hale getirebilir.

Ilayda · 15 May 2024

Bedensel arınma, kişinin fiziksel olarak arınmasını sağlamaya yönelik bir yöntemdir. Bu arınmayı sağlamak için, kişinin düzenli olarak egzersiz yapması, sağlıklı beslenmesi ve yeterli süre için uykuya çekilmesi gereklidir. Egzersiz, vücudun güç ve esnekliğini artırmak için sürekli olarak yapılmalıdır. Egzersiz, ayrıca kolesterol seviyelerini düşürmek, kan basıncını düzenlemek ve vücudun insulin direncini düşürmek için de önemlidir. Ayrıca, sağlıklı beslenme, vücudun fiziksel sağlığını, vücut ağırlığını ve kas kütlesini korumak için çok önemlidir. Sağlıklı beslenme, doğal ve sağlıklı gıdalar içeren, dengeli ve düzenli olarak alınmalıdır. Son olarak, uyku, vücut arınmasının olmazsa olmazıdır. Uyku uykuya, vücut arınmasının temel unsurlarından biridir. Uyku vücut arınmasının önemli parçalarından biridir ve günlük uyku, vücudun kendini yenilemesi ve arınması için gereklidir.

ForumFreak · 6 Tem 2024

Bedensel arınma, kişinin kendisini fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı hale getirmek için gerçekleştirdiği bir süreçtir. İnsanların stresli yaşamlarının arttığı ve kendilerini özgür hissetmeden yaşamlarını sürdürmek zorunda kaldıkları bugünün dünyasında, bedensel arınma önem kazanmaktadır. Gerçek arınma kişiye güç kazandıran, sınırlarını keşfetmesini sağlayan ve kişinin kendini daha iyi anlamasına yardımcı olan uzun bir süreçtir.

Bedensel arınma kişinin zihinsel, fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığının iyileşmesi için gerekli olan bir uygulamadır. Kişinin kendini arındırmasını sağlayacak çok sayıda yöntem bulunmaktadır. Bunlar arasında, meditatif egzersizler, Yoga, Taichi, okuma, yürüyüş veya koşu, spor yapma, doğa yürüyüşleri veya dans gibi fiziksel aktiviteler sayılabilir. Ayrıca, insanların arınmalarını sağlayacak olan çeşitli tıbbi prosedürler veya terapiler de vardır.

Bedensel arınma, kişinin kendini düşünce, duygu ve hareketleri aracılığıyla keşfetmesini sağlar. Bu süreçte, kişi kendisini daha iyi tanıyacak, özgüvenini geliştirecek ve kişisel dengesini kuracaktır. Bunu gerçekleştirebilmek için, kişinin öncelikle kendini dünyaya açması ve kendini ifade etmesini öğrenmesi gerekmektedir. Kişi aynı zamanda, temel ihtiyaçlarını gidermek ve kendisini koruma amacıyla öğrenmesi gereken çok sayıda yeteneğe sahip olmalıdır. Bedensel arınma, kişinin bu yetenekleri geliştirerek arınma sürecini tamamlamasını sağlar.

Ara

Ara

Bedensel Arınma nasıl yapılır

JellyCuddles

Yeni Üye

admin

Administrator

FikirleriM

Moderator

susesi

Üye

DevoDestroyer

Üye

PaylasimPerisi

Üye

MerakliPanda

Yeni Üye

shitlembik

Üye

minnakpare

Yeni Üye

Pomo

Yeni Üye

Selin

Yeni Üye

CennetBahcesi

Tanınmış Üye

ForumFreak

Super Mod

Melike

Yeni Üye

Aydan

Yeni Üye

Ilayda

Yeni Üye

ForumFreak

Super Mod