Beslenme manası, günlük ihtiyaçlarımızı karşılamak için alınan besinlerin, üretici tarafından sağlanan kaynakların ve kültürel alışkanlıkların bir kombinasyonu olarak tanımlanır. Etkili beslenme, sağlıklı ve denge içerisinde olan besinlerin alınmasını sağlar. İyi beslenme, bizim için çok önemlidir çünkü vücudumuzun günlük ihtiyaçlarını karşılamak için gereklidir.
Beslenme manasının anlaşılması, belirli besin gruplarının bir araya getirilmesiyle mümkündür. Besin grupları arasında et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, sebze, meyve, tam tahıllar ve yağlar vardır. Bunların her birinin sağlıklı ve denge içerisinde olarak alınması gerekir. Ayrıca, günlük beslenme, bazı vitamin ve minerallerin alınmasını da gerektirir.
Etkin beslenme, toplumun sağlıklı yaşam süresini uzatmak ve çeşitli hastalıklara karşı korunmak için önemlidir. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, özellikle obezite, kalp hastalıkları ve diyabet gibi kronik hastalıkları önlemek için önemlidir. Beslenme, zengin protein ve kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve su gibi temel besin maddelerinin alınmasını gerektirir.
Beslenme manasını anlamak için öncelikle, vücudumuzun hangi besinleri ihtiyacı olduğunu anlamak gerekir. Sağlık için gerekli besin maddeleri, yaşa, cinse, aktivite seviyesine ve diyetinize göre değişir. Diyetinizi koruma altına almak için, özellikle yiyeceklerin etiketlerini okumak önemlidir. Bu, alınan besinlerin ne kadar kalori, yağ, protein, karbonhidrat ve diyet lifi içerdiğini gösterecektir. Ayrıca, besinlerin içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerin miktarlarını da öğrenebilirsiniz.