Bilinçli bastırma nedir

Bilinçli bastırma, akıl yürütme sürecinde duygu, düşünce, anı veya hafıza karşısında duygusal tepki göstermekten kaçınmak veya duygusal tepkileri gizlemek anlamına gelir. Bu, insanların kendilerini daha iyi kontrol etmeye, zorluklara daha iyi adapte olmaya ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlamaya çalışırken kullandıkları bir öz kontrol stratejisidir. Bilinçli bastırma, insanların fiziksel ve duygusal sağlıkları üzerinde çok fazla olumsuz etkiye sahip olabilecek bir psikolojik süreçtir.

Bilinçli bastırma, kişinin kendisine karşı çok zorlayıcı duyguları ve düşünceleri gizlemek için kullandığı bir mekanizmadır. Bu mekanizma, kişinin kendisine yakın kişilerle paylaşmakta güçlük çektiği veya paylaşma konusunda rahatsızlık duyduğu duyguları, düşünceleri veya hafızaları bastırır. Bu, kişiye sosyal etkileşim ve kişisel gelişim açısından olumsuz etkiler yaratabilir. Aynı zamanda, bilinçli bastırma, kişinin sürekli olarak duygusal yüklenmeyi bastırmaya çalışırken fiziksel ve zihinsel sağlıklarını bozabilir. Kişi, bu mekanizma aracılığıyla, duygularının veya düşüncelerinin ekstra yüklenmesi sonucunda duygusal bir boşluk yaşayabilir. Bu durum, kişinin duygusal iyi olmadan, sosyal ilişkileri bozulmuş, hayatının kalitesini düşürmüş olmasına neden olabilir.

Bilinçli bastırma, kişinin kendi düşüncelerinin, duygularının veya anılarının bilinçli olarak örtbas edilmesi olarak tanımlanır. Bilinçli bastırma, insanların kendilerini koruma, çatışmaları çözme veya kabullenemeyecekleri düşünceleri, duyguları veya anıları bastırma yoluyla kendilerini zorlayarak çözmeye çalışmaları olarak da tanımlanabilir.

Bazı durumlarda, bilinçli bastırma, kişinin kendisini korumak için kullandığı doğru bir tepkidir. Bazı insanlar, kendilerini kötü hissetmekten kaçınmak için, düşüncelerini bastırırlar veya bu düşünceleri kabullenerek kendilerini daha rahat hale getirmeye çalışırlar. Bazı durumlarda ise, bilinçli bastırma, kişinin kendilerini korumak için kullandığı bir davranış olmaktan çok, kişinin sıkıntılı durumlarını çözmeye çalışırken kendisini kötü hissetmesini bastırmaya çalışmasıdır.

Bilinçli bastırma, kişinin kendisini kötü hissetmesini bastırmasına yardımcı olabilir, ancak bu yöntem uzun vadede sorunlara neden olabilir. Örneğin, bazı kişiler, kendileriyle ilgili problemleri bastırıp çözmek için çalışmak yerine, problemleri örtbas edebilirler. Bu durum, sorunların daha fazla kötüleşmesine ve daha zor çözülmesine neden olabilir.

Bilinçli bastırma, kendisini kötü hissetmeyi önlemek için çok yaygın olarak kullanılır. Ancak, bunun uzun vadede kişiyi rahatlatabileceği veya problemleri çözebileceği garanti edilemez. Bu nedenle, insanların problemleri çözmek için bilinçli bastırmanın yerine, daha sağlıklı ve etkili yöntemler kullanmaları önerilir.

Bilinçli bastırma, psikoloji alanında kullanılan bir kavramdır. Bir kişi, bilinçli olarak kötü, rahatsız edici veya yıkıcı olabilecek duyguları veya düşünceleri bastırma stratejisini kullanabilir. Bu strateji, kişinin duygularını ve düşüncelerini göz ardı etmesini, farkında olmadan onların etkisinden korunmasını sağlamak için kullanılır.

Bilinçli bastırma, bir tür savunma mekanizması olarak kabul edilir. Bu, kişinin, kendisine zarar verebilecek olabilecek duyguları veya düşünceleri hafızasından silmek için kullandığı bir mekanizmadır. Bu mekanizma, kişinin zorlu duygularını, düşünceleri veya hatıralarını bastırma aracı olarak kullanılabilir.

Bilinçli bastırma, genellikle, kişinin kötü bir sonuçla karşılaşmamak için yaptığı bir şey olarak görülür. Kişi, bastırma aracılığıyla olumsuz duygularını, düşüncelerini veya hatıralarını bastırma aracılığıyla kendini kötü bir sonuçtan korumaya çalışır. Ancak, bilinçli bastırma, kişinin kötü bir sonuçla karşılaşmasını önleyemez. Aksine, zorlu duyguların, düşüncelerin veya hatıraların bastırılması, kişide daha derin ve yaşamsal problemleri tetikleyebilir. Bu nedenle, kişinin bilinçli olarak kötü düşünceleri ve duyguları bastırmasının birçok olumsuz etkisi olabilir.

Bilinçli bastırma, insanların kendilerini ne kadar bilinçli olursa olsun, çoğunlukla bilinçaltında depolanan bazı duyguların ve düşüncelerin farkında olmadan bastırması anlamına gelir. Bu, insanların, özellikle de acı veya korkuyla ilgili olarak, belirli duygularının veya düşüncelerinin yüzeye çıkmadan sıkıştırılmasını, örtülmesini veya bastırılmasını içerir. Bu, kişinin duygularının ve düşüncelerinin sürdürülebilir bir biçimde çözülmesine engel olmaktadır. Çoğu durumda, bilinçli bastırma, kişinin kendine zarar vermesiyle sonuçlanabilir; bu, tüm duyguların doğru bir şekilde işlenmesi ve çözümlenmesi için gerekli olan zamanı almaz. Bu nedenle, bilinçli bastırma, kişinin sağlıklı zihinsel ve duygusal sağlığı korumak için önemli bir neden olarak karşımıza çıkmaktadır.

Bilinçli bastırma, kişinin kendi kararları ile asıl düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını örtbas etme yeteneğini ifade eder. Bu, kişinin kendini tutamaması anlamına gelmez; aksine, bu, kişinin bilincinde olan davranışlarının kontrolünü almak için kendi isteği ile bir şeyi bastırmasıdır.

Örneğin, bir çocuk, yaşadığı çatışmalı bir ortamda yetiştiğinde, ona kendini savunma şeklinde tepki vermek yerine, sanki her şey yolundaymış gibi görünmek için, kendisine öğretilen sözleri tekrarlayarak, yaşadığı hisleri ve düşünceleri bastırabilir. Bunu yaparak, çevresi tarafından kabul görmek ve baskı anlarını azaltmak için, kendi kararları ile bastırma yapabilir.

Bilinçli bastırma, kişinin kendi kararları ile gerçek duygularını kontrol edebilmesini sağlar. Ancak, bu bilinçli bastırma stratejisi aşırı kullanıldığında, kişinin duygularının anlaşılması, kontrol edilmesi ve ifade edilmesi açısından zorluklar yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle, kişinin kendine zaman ayırarak, duygularını dikkatlice ifade etmesi ve anlaması önemlidir.

Bilinçli bastırma, kişinin kendisine yönelik duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını kontrol etmesi için uyguladığı bilişsel psikolojik tekniklerin genel adıdır. Psikolojide, bilinçli bastırma, kişinin isteyerek veya istemeyerek belirli duygularını, düşüncelerini veya davranışlarını dizginlemesini sağlayan bir mekanizmadır.

Bilinçli bastırma, kişinin kendi içindeki olumsuz duygularını bastırmasını sağlayarak, sağlıklı düşünme ve davranma şeklinde kendisini kontrol etmesini sağlar. Kişi, belirli davranışlarını bastırma aracılığıyla kontrol etmeyi öğrenir. Bu teknik, belirli duyguları, düşünceleri veya davranışları kontrol etmek için kullanılabilir ve kişinin kendisine yönelik olumlu davranışlar geliştirmesini sağlar.

Bilinçli bastırma, kişinin belirli zorluklarla başa çıkabileceği psikolojik bir strateji olup, sağlıklı bir yaşam sürmek için kalıcı çözümler arayan kişiler tarafından uygulanabilir. Örneğin, kişi, kendine karşı olumsuz düşünceleri, duyguları veya davranışları bastırarak bu olumsuzlukları kontrol etmeyi öğrenebilir. Bu teknik, kişinin kişisel ve toplumsal alanda daha sağlıklı davranışlar sergilemesine yardımcı olur.

Bilinçli bastırma, kişinin kendisini daha olumlu düşünmeye ve davranmaya teşvik etmesini sağlayan bir mekanizmadır. Kişi, belirli olumsuzlukları kontrol etmeye çalışırken, olumlu duygularını ve davranışlarını artırmayı hedefler. Bu teknik, kişinin kendisine yönelik olumlu düşünce, duygu ve davranışlar geliştirmesini destekler.

Bilinçli bastırma, insanların çoğu zaman kendi düşünce ve duygularının farkında olmasına rağmen onları dışarıya ifade etmekten kaçınmalarına verilen isimdir. Bu psikolojik olarak self-expression veya ifade olarak da bilinen süreç, insanların çoğu zaman ani ve kontrolsüz duygu ve düşünceleri bastırmasına neden olur. En sık olarak stresli ya da çekilme durumlarında karşımıza çıkan bu süreç, kişinin bedeninin fiziksel belirtileriyle de yanıt vermesine neden olabilir.

Bilinçli bastırma, kişisel gelişim açısından çoğu zaman zararlı olsa da, çoğu zaman yaşamın günlük koşullarına uyum sağlamak için gerekli olan bir mekanizmadır. Bununla birlikte, çoğu zaman, uzun vadede, kişinin sağlığını bozan bir durum olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, kişinin stresi ve depresyonu ciddi hale getirecek kadar yoğun olabilir. Aynı zamanda, bilinçli bastırma kişinin çevresindeki insanlarla iletişim kurmakta zorlanmasına ve iletişim kurmada başarısızlıklar yaşamasına da neden olabilir.

Bilinçli bastırma, kişinin kendi düşünce ve duygularını kontrol etmesi konusunda destek alabileceği terapi ve eğitim programlarına başvurmasıyla aşılabilir. Terapistin yardımıyla, kişi, duygularını ve düşüncelerini daha bilinçli bir şekilde ifade etmeyi öğrenebilir. Terapistler, kişinin bu duruma karşı daha kolay uyum sağlamasına yardımcı olmak için çeşitli teknikler önerebilir. Kişinin aynı zamanda, duygularının kontrolünü sağlamada ve çevresindeki insanlarla iletişim kurmada kendini geliştirmesini sağlamaya yardımcı olan eğitim programlarına da katılması önerilir.