Stres, başta insanlar olmak üzere tüm canlılar için çevresel bir durumdur. Stres, tüm canlı hayatlarının çok önemli bir parçasıdır. Stres, yetişkinler için özellikle önemli bir konudur. Çünkü yetişkinlerin her gün karşılaştıkları stresli durumlar, özellikle de iş hayatlarında, sosyal hayatlarında veya aile hayatlarında hayatlarının çok önemli bir parçasını oluşturmaktadır.
Stres, çok farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Kişinin yaşamındaki stresi oluşturan nedenler, yaşadığı toplumdaki değişiklikler, ekonomik durum, kişisel yaşam koşulları, kişisel yaşam koşullarındaki değişiklikler, çalışma koşullarındaki değişiklikler, çalışma saatlerindeki değişiklikler, çalışma koşullarının zorluğu, çalışma saatlerinin uzunluğu veya çalışma koşullarının zorluğu gibi nedenler olabilir. Ayrıca, kişinin karşılaştığı ruhsal veya psikolojik stres de önemli bir stres kaynağı olabilir.
Stres, kişinin fizyolojik ve psikolojik olarak çok farklı şekillerde etkileyebilir. Örneğin, stres uykusuzluk, yorgunluk, baş ağrısı, kas gerginliği, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, baş dönmesi, tansiyon, aşırı terleme, konsantrasyon bozukluğu, anksiyete ve depresyon gibi fizyolojik ve psikolojik belirtilere neden olabilir.
Stresin etkilerini azaltmak için, kişinin stresle baş etme yöntemleri geliştirmesi önemlidir. Bunlar arasında, düzenli egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, uyku düzenini düzenlemek, stres kaynaklarını ve stres seviyelerini ölçmek, zamanı etkin bir şekilde kullanmak, günlük görevleri planlamak, kendini ifade etme ve kendini ifade etme gibi etkinlikler olabilir. Bununla birlikte, stres ile başa çıkma için, kişinin sağlıklı ve dengeli beslenmesi, yeterli egzersiz yapması ve günlük yaşamını düzenli bir şekilde yönetmesi de önemlidir.