Boşta Çalışma Gerilimi Nedir?
Boşta çalışma gerilimi, bir kişinin işsiz kalma, özelleştirme, işten çıkarılma gibi durumlarla karşılaşabileceği kaygıyı ifade eder. Boşta çalışma gerilimi, kısa süreli veya uzun süreli olabilir ve çoğu zaman kişiye ağır bir yük olarak görünür. Boşta çalışma geriliminin farkındalığı, kişinin kendini geliştirmesi, kendisini yeniden pazarlama ve işleri aramak için araçlar kullanması gibi konuların kapsamına girer.
Boşta Çalışma Geriliminin Kaynakları
Boşta çalışma geriliminin kaynakları arasında; işsiz kalma, özelleştirme, işten çıkarılma, iş arama süreci ve yüksek talepler gibi durumlar bulunur. İşsiz kalma, genellikle iş arama veya iş değiştirme sürecinde çalışanların karşılaştığı en önemli sorundur. Özelleştirme, çalışanların işlerinin özel şirketler tarafından yürütülmesi durumunda ortaya çıkar. İşten çıkarılma, çalışanların işlerinden çıkarılması durumunda oluşan bir kaygı olabilir. İş arama süreci, çalışanların iş bulma sürecinde karşılaştıkları çeşitli zorlukları ifade eder. Yüksek talepler, çalışanların yüksek performans göstermelerini gerektirecek şekilde karşılaştıkları talepler olabilir.
Boşta Çalışma Geriliminin Etkileri
Boşta çalışma gerilimi, kişinin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Boşta çalışma gerilimi, kişinin psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Boşta çalışma gerilimi, kişinin uykusunu etkileyebilir. Kişi, uyku bozukluklarının yanı sıra, stres, depresyon ve anksiyete gibi fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yönelik riskleri artırabilir. Ayrıca, boşta çalışma gerilimi, kişinin sosyal ve aile ilişkilerini de olumsuz yönde etkileyebilir.
Boşta Çalışma Gerilimini Azaltma Yolları
Boşta çalışma gerilimini azaltmak için öneriler arasında; iş arama sürecini zamanlamak, stres ve anksiyeteyle başa çıkmanın yollarını bulmak, özgüveni artırmak, günlük yaşamı düzenlemek, kendini geliştirmek ve sosyal ilişkileri geliştirmek yer alır. İş arama sürecini zamanlamak, iş arama sürecindeki zorlukların üstesinden gelmek için çalışılması gereken önemli bir adımdır. Stres ve anksiyeteyle başa çıkmanın yollarını bulmak, kişinin üstesinden gelebileceği tehditleri tanımlamasını ve bunlara cevap vermek için gerekli önlemleri almasını sağlar. Özgüveni artırmak, kişinin kendi yeterliliklerini ve potansiyelini görmek için önemlidir. Günlük yaşamı düzenlemek, kişinin sıkıntılarını azaltmak ve daha iyi bir yaşam düzeni oluşturmak için önemli bir adımdır. Kendini geliştirmek, kişinin kendi potansiyelini ve becerilerini keşfetmesini sağlar. Sosyal ilişkileri geliştirmek, kişinin kendi başarısı için destek alabileceği kişilerle ilişkiler kurmasını sağlar.