Türkçe sözlükte bunalmak kelimesinin anlamı, bir durumda ya da konumda uzun süre kalarak zorlanmak, stres yaşamak, çözüm bulamamak, büyük çaba sarf etmek, ümitsizlik hissi yaşamak, huzursuzluk duymak, çaresizlik yaşamak, çıkmaza girmek, huzursuzluk duymak ve çözüm aramak olarak tanımlanmaktadır.
Bunalmak, kişinin karşı karşıya kaldığı zorlu durumlar nedeniyle yaşadığı çok çeşitli duyguları ifade eden bir sözcüktür. Zorlu durumlar, başarısızlıklar, çıkmazlar, karşılaşılan zorluklar, çözüm arayışı ve çaresizlik duygusu gibi birçok faktör bunalmışlık duygusunun oluşmasına neden olabilir.
Bunalmışlık, kişinin özellikle yaşamıyla ilgili olarak yaşadığı zorlu durumların neden olduğu psikolojik durumlardır. Bu durumlar, kişinin ruhsal sağlığını, özgüvenini ve moralini olumsuz yönde etkileyebilir. Bunalmışlık, kişinin yaşadığı zorlu durumlar nedeniyle yaşadığı üzüntü, öfke, kaygı, çaresizlik, ümitsizlik, korku, stres, huzursuzluk gibi duygulara neden olabilir.
Bunalmışlık, kişinin yaşamındaki zorlu durumların çözümünü bulamamasından kaynaklanır. Bunalmışlık, çözüm arayışı, çaresizlik, ümitsizlik, huzursuzluk, stres, korku gibi duyguların çok yoğun bir şekilde yaşanmasına neden olabilir. Bunalmışlık, kişinin yaşamındaki zorlu durumlara daha iyi adapte olmasını ve çözüm bulamayacağını düşünmesine neden olabilir.
Bunalmışlık, zorlu durumlar karşısında çözüm bulunamamasından kaynaklanır. Bu zorlu durumlar kişinin yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durumdan kurtulmak için öncelikle kişinin bu durumdan neyin neden olduğunu anlaması gerekir. Bunalmışlık durumuna karşı alınacak önlemler arasında, sosyal destek almak, kendini dikkatli bir şekilde ifade etmek, kendini yormak yerine dinlenmeyi tercih etmek, kendine zaman ayırmak ve günlük rutinleri yerine getirmek sayılabilir.
