Daha iyi bir postür için ne yapılabilir?

OySeon

OySeon

Tanınmış Üye
BaYaN
5 Nis 2023
1,374
117
62
Benim bir sorum var. Son zamanlarda, kötü bir postürüm olduğunu fark ettim ve daha iyi bir postür için ne yapabileceğim konusunda bazı ipuçlarına ihtiyacım var. Uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışıyorum ve bu da benim omuzlarımı yuvarlamama, başımı öne doğru eğmeme ve boynumda gerilme hissetmeme neden oluyor. Bu konuda tecrübesi olan arkadaşlarımız varsa, bana yardımcı olabilirler mi? Daha iyi bir postür için neler yapabilirim? Şimdiden teşekkür ederim.
 
Daniel1336

Daniel1336

Co-Admin
Yetkili
Co-Admin
BaY
4 Nis 2023
10,217
1,281
112
Postürünüzü iyileştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
  1. Doğru oturuş: İyi bir postür için doğru oturuş pozisyonunu korumak çok önemlidir. Omuzlarınızı geriye doğru çekerek, sırtınızı düzleştirerek ve belinizi desteklemek için bir minder kullanarak oturun.
  2. Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz, postürünüzü düzeltmeye yardımcı olur. Özellikle sırt kaslarınızı güçlendirmek için sırt egzersizleri yapabilirsiniz.
  3. Doğru yastık kullanımı: Yatakta uyurken doğru yastık kullanmak da postürünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Boyun ve başınızı doğru pozisyonda tutan bir yastık seçmeye özen gösterin.
  4. Kamburluğu önlemek: Uzun süreli bilgisayar başında çalışıyorsanız, kamburluğu önlemek için bilgisayarınızın ekranını göz seviyenizde tutun. Ayrıca, düzenli aralıklarla kalkıp gerinmek de faydalı olabilir.
  5. Ayakta durma: Ayakta durma da postürünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayakta dururken ağırlığınızı ayaklarınıza eşit şekilde dağıtın, omuzlarınızı geriye doğru çekin ve sırtınızı düzleştirin.
Bu ipuçları postürünüzü iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Ancak, eğer ciddi bir postür sorununuz varsa, doktorunuza danışmanız faydalı olacaktır.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Konuyu Görüntüleyen Kullanıcılar (Toplam:0)

Benzer konular Forum Tarih
CennetBahcesi Hangi yatak daha sağlıklı Sağlık 8 499
HayalbaZ Hangi un daha sağlıklı Sağlık 8 519
Nilrafya Hangi sabun daha sağlıklı Sağlık 8 587
TheMeridian Hangi ekmek Daha sağlıklı Sağlık 7 387
GaddarKerim Hangi bulgur daha sağlıklı Sağlık 7 402
DiscoKrali Hangi bitter çikolata daha sağlıklı Sağlık 9 354
Zorro Bulgur mu daha sağlıklı pilav mı Sağlık 10 420
HayalbaZ Balık mı daha sağlıklı et mi Sağlık 9 380

Benzer konular

Hakkımızda

  • buyukforum.com.tr Türkiye'nin Genel Forum Sitesi. Sondakika haberlerini tartışmak ve bilgi paylaşım ağımıza katılmak için lütfen üye olunuz.

Hızlı Linkler

Anasayfa Forumlar İletişim

Kullanıcı Menüsü

login
Forum software by XenForo™ © 2010-2019 XenForo Ltd.

Reklam ve İletişim: Whatsapp: 262 606 0 726 Skype: live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Forum Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Bu sebeple içerikleri kontrol etme ya da araştırma yükümlülüğü yoktur. Üyeler yazdığı içeriklerden sorumludur ve siteye üye olmak ile bu sorumluluğu kabul etmiş sayılırlar. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşım merkezidir. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği [email protected] adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Üst Alt