Fitiz, bedensel sağlık ve forma kazanmak için gerekli olan egzersiz programlarının uygulanmasının önemini vurgulayan bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, temel olarak aerobik egzersiz, ağırlık kaldırma ve esneklik egzersizleri gibi temel hareketleri içerir. Fitiz, bu egzersizleri uygulayarak kas, kemik ve kardiyovasküler sistemin sağlığını, vücut kompozisyonunu ve çevresel faktörleri de etkileyerek kişinin genel sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.