Geçmişteki Travmalarım Hala Beni Etkiliyor, Bununla Nasıl Başa Çıkabilirim?
Geçmişte yaşadığımız travmalar bize o an içinde bulunduğumuz durumu değiştirmeye yetmeyebilir, ancak onların etkileri bizi hala etkilemeye devam edebilir. Geçmiş travmalarımızla nasıl başa çıkabileceğimizi ve onların etkilerini nasıl azaltabileceğimizi konuşalım.
Geçmişteki Travmayı Kimden Alıyoruz?
Geçmişteki travmalarımız yaşadığımız çevreden, yakın arkadaşlarımızdan veya ailemizden alıyor olabilir. Geçmişteki travmaların kaynağının kim olup olmadığı önemli değildir, önemli olan bu travmaların nasıl etkilediğidir.
Geçmişteki Travmaların Etkilerini Azaltmak
Geçmişteki travmaların etkilerini azaltmak için birkaç yöntem var. İlk olarak, travmalarınızın kaynağından uzak durmanız önemlidir. Ayrıca, travmalarınızın etkilerini azaltmak için sağlıklı bir düşünme tarzı geliştirmeye çalışın. Sağlıklı bir düşünme tarzı geliştirmek için kendinize olumlu sözler söyleyin ve artılarınızın farkına varın. Son olarak, travmalarınızın etkilerini azaltmak için güvenli bir ortam oluşturun ve arkadaşlarınızdan destek almaya çalışın.
Geçmişteki Travmayı İşlemek
Geçmişteki travmaların etkilerini azaltmak yeterli olmayabilir. Aynı zamanda, geçmişteki travmalarınızı işlemek için destek almanız gerekebilir. Örneğin, psikoterapi veya grup desteği gibi destekler üzerinde çalışmak size geçmişteki travmalarınızı işlemeyi öğretebilir. Bu desteklerden yararlanmak için, geçmişteki travmalarınızın nedenlerini anlayabilmek ve bunun üzerinde çalışmak önemlidir.
Geçmişteki Travmalarım Hala Beni Etkiliyor, Bununla Başa Çıkmak
Geçmişteki travmalarımızın etkileri bizi hala etkileyebilir. İlk olarak, güvenli bir ortam oluşturmak ve travmalarınızın kaynağından uzak durmak önemlidir. Ayrıca, sağlıklı bir düşünme tarzı geliştirmek ve geçmişteki travmalarınızı işlemek için destek almaya çalışmak size yardımcı olabilir. Geçmişteki travmalarımızla başa çıkmanın yolu, her bir travmanın etkilerini anlamak ve onlarla etkili bir şekilde başa çıkmaya çalışmaktır.
