hamilelikte bulantı

Gebelik sırasında bulantı, gebe kadınların sıkça karşılaştıkları bir problemdir. Pek çok kadın, gebe kalmadan önce ciddi şiddette bulantı ve kusmalar yaşayabilir. Düzensiz veya aralıklı olarak tekrarlayan bu bulantılar ve kusmalar, gebelik sırasındaki kadınların hayatını ciddi şekilde olumsuz etkileyebilir.

Gebelik sırasında bulantının sebepleri arasında gebeliğe özgü hormonların artışı, gebelik sırasındaki beslenme değişiklikleri, kimi zaman gebelik sırasında oluşan mide bulantısı, çoğu zaman ışık, koku ve tatların, stres, yoğun fiziksel aktivite veya bağışıklık sisteminin bozulması sayılabilir. Gebelik sırasında bulantının önlenmesi için uygulanabilecek birkaç yöntem vardır.

Gebeler, sağlıklı bir diyet takip etmeli ve çok fazla aşırı tüketimden kaçınmalıdır. Günlük beslenme düzenli olarak sağlanmalı ve özellikle sabahları iyi bir kahvaltı alınmalıdır. Günlük beslenme arasında sık sık küçük yemekler yerine büyük yemekler tüketilmelidir. Gebelik sırasında gıdaların pişirme süreleri uzatılmalı ve kötü kokulu gıdalar tercih edilmemelidir. Gebeler, taze meyveleri ve sebzeleri tüketmeli ve küçük öğünler arasında atıştırmalıklar yemelidir.

Gebeler, aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmalı, özellikle sabah ve akşam olmak üzere iki kez yürüyüş yapılmalıdır. Gebeler, en az 8 saat uyku almalı, gün içinde sık sık mola vermeli ve kendilerini rahatlatacak egzersizler yapmalıdır. Gebelerin sigara, alkol ve kafein gibi uyuşturucu maddelerden uzak durmaları önerilmektedir. Gebeler, stres ve depresyon gibi ruhsal durumlarını kontrol altına almalı ve zihinsel aktivitelere ara vermelidir.

Gebeler, doktorlarından doğru reçete edilen antiemetikleri alabilirler. Bunlar, bulantı ve kusmaları azaltmaya yardımcı olan ilaçlardır. Gebeler, doktorlarının önerdiği kimi bitkisel ilaçları da kullanabilirler. Ayrıca, gebelerin içine ilaç koymaktan kaçınmak için doğal yöntemler deneyebilirler. Örneğin, gebeler, limonlu su içebilir, limon yağını burunlarına sürüp soluk alabilir veya acı biber yağını kulaklarına sürü