Hırçınlık, bir kişinin davranışlarının kızgın, sinirli, öfkeli veya sinirli bir şekilde olması durumuna verilen genel bir isimdir. Zıt anlamı olarak, naziklik veya sakinlik terimleri kullanılabilir. Naziklik, herkesin haklarına saygı duymak, dengeli davranmak ve kavga etmemek gibi davranışları göstermek anlamına gelir. Sakinlik ise, kendini kontrol etmek ve duruma uygun bir şekilde tepki göstermek anlamına gelir.
Hırçınlık, dengeli olmayan ve kontrol edilemeyen duygularının kontrolünü kaybetme durumu olarak tanımlanabilir. İnsanların çoğu zaman hırçın davranışlar gösterdikleri zaman, kendilerini kötü hissettikleri ve hatta utandıkları için, bu davranışlarının yaşamlarında olumsuz etkileri olabilir. Bununla birlikte, hırçın davranışlarının zaman zaman kendinizi savunmak için gerekli olabileceği de unutulmamalıdır.
Hırçınlık, zaman zaman tüm insanların yaşadığı bir durum olsa da, bazı durumlarda daha fazla olan insanlar vardır. Bu, herhangi bir neden olmaksızın ya da belirli bir durum ortaya çıktığında hızlı bir şekilde sinirlenme ve kızma durumunu ifade eder. Kontrol edilemeyen hırçınlığın, kişinin zaman içinde davranışlarını düzeltmesi ve aslında olmayan şeyleri tartışmaya başlaması gibi sonuçları olabilir.
Hırçınlık kontrol etmek için, kişinin kendini anlaması ve bunun için gerekli olan becerileri geliştirmesi gerekir. Örneğin, durumlara nazik ve sakin bir şekilde yaklaşmak, kendinden emin olmak, öfkeli hissettiğinde, olayların nedenlerini anlamaya çalışmak ve problemleri çözmek için kendini teşvik etmek gibi. Ayrıca, hırçınlığın kontrol altına alınmasını sağlamak için, kişinin hayatında yeterince uyku ve dinlenme alması, sağlıklı beslenmesi, veya sosyal etkinliklerle zaman geçirmesi gibi çözümler de olabilir.