Humoş Ne Demek?
Humoş, Türkçe'de "umutsuzluk" anlamına gelen bir kelimedir. Humoş, karşımıza çıkan güçlükler karşısında tükenmişlik, ümitsizliği ya da çaresizliği ifade eder. Diğer bir deyişle, Humoş, içinde bulunduğumuz durumla başa çıkmaya çalışırken, karşımıza çıkan güçlükler karşısında tükenmişlik hissi olarak tanımlanabilir.
Humoş, genel olarak başarısızlık hissi, ümitsizlik ve çaresizlik üzerinde yoğunlaşır. Humoş, yaşanılan zorluklardan çıkamamak, çözüm bulamamak ya da uzun süre çözüm arayışının sonuçsuzlukla sonuçlanması ile ortaya çıkar.
Humoş Duygusunun Nedenleri
Humoş duygusunun oluşmasına neden olan faktörler çeşitlidir. Bu nedenler arasında genel olarak stres, kaygı, üzüntü, yetersizlik, çaresizlik, başarısızlık ve yalnızlık sayılabilir.
Stres, insanların başa çıkamadığı durumlar karşısında çaresizliğe düşmesine neden olur. Kaygı, kişinin kontrolünü kaybetmesi ve başarısız olma korkusu ile birlikte gelir. Üzüntü, herhangi bir yaşam olayı ya da kişisel kayıplar nedeni ile ortaya çıkar, kişinin başarısızlık hissi ile birlikte gelir. Yetersizlik, kişinin kendisine güven duygusunu kaybetmesine neden olur. Çaresizlik, kişinin kontrolünü kaybetmesi ve kendini çözümü bulamayacak durumda hissetmesine neden olur. Başarısızlık, kişinin amaçlarına ulaşamaması ya da projelerinde başarısız olması ile ortaya çıkar. Yalnızlık, kişinin kendisini destekleyen kişilerinin olmaması ya da kişinin kendisini anlayamadığı durumlar ile ortaya çıkar.
Humoş Duygusunun Zorlukları
Humoş duygusu, kişinin içinde bulunduğu durumu anlamasını ve çözüm arayışına girmesini engeller. Bu durum, kişinin kendisini çözümü bulamayacak durumda hissetmesine neden olur. Humoş duygusu, kişinin yaşadığı durumla başa çıkmak için gereken çabayı göstermesini, kendini geliştirmesini ve kendini desteklemesini engeller. Bu durum, kişinin ümitsizliğe kapılmasına neden olur.
Humoş duygusu, kişinin kendine güven duygusunu kaybetmesine ve başkaları tarafından desteklenmemesine neden olur. Bu durum, kişinin başkalarından yardım almayı reddedip kendisini yalnız hissetmesine neden olur. Ayrıca, kişinin stres, kaygı, üzüntü, yetersizlik, çaresizlik, başarısızlık ve yalnızlık duygularının yoğun yaşanmasına neden olur.
Humoş Duygusunu Azaltabilmek İçin Neler Yapılabilir?
Humoş duygusunu azaltabilmek için kişinin kendisini desteklemesi gerekir. Kişinin kendine güven duygusunu arttırması için, kendisi hakkında olumlu düşünceler geliştirmesi ve güçlü yönlerini keşfetmesi gerekir.
Kişinin başarılı olmasını desteklemek için, hedeflerinin gerçekçi olmasına özen göstermesi gerekir. Kişinin hedeflerini gerçekçi tutması, başarısızlık yaşamaması için yardımcı olur.
Kişinin stres, kaygı ve üzüntü gibi olumsuz duyguları azaltması için, fiziksel aktivitelere yönelmesi önerilir. Fiziksel aktivite, kişinin daha iyi hissetmesini sağlar ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
Kişinin desteğini arttırmak için, arkadaşlık ilişkileri kurması ve başkalarından destek alması önerilir. Kişinin başkalarına açılması ve destek araması, ümitsizliği azaltmaya yardımcı olur.
Humoş duygusunu azaltmak için, kişinin duygularını ifade etmesi, kendisini anlatması ve kendini desteklemesi gerekir. Kişinin kendisini ifade etmesi, duygularının anlaşılmasını ve çözüm arayışına girmesini sağlar.