Iç kavuşum nedir

poliyana

Yeni Üye
BaYaN
11 Nis 2023
1,296
132
2
İstanbul
Merhaba! Iç kavuşum hakkında bilgi edinmek için forum sitesine geldim. Iç kavuşum nedir? Bu süreç nasıl işleyecek ve bunu nasıl başarabilirim? Iç kavuşumun ne gibi avantajları ve dezavantajları var? Iç kavuşum hakkında bilgi edinmek için nereden başlamalıyım?

Iç kavuşum, özellikle çok iyi tanıdığımız insanlarla aramızda olan iletişim kalitesini arttırmak ve içsel karşılıklı anlayışın gelişmesini sağlamak için kullanılan bir süreçtir. Iç kavuşum tarafların arasında olumlu bir iletişim köprüsü oluşturmak için özgün bir yaklaşım sunar. Başarılı bir iç kavuşum için, iletişimin karşılıklı olarak kendini anlayabilecek ve anlaşılabilecek şekilde olması gerekir. Bu, tüm tarafların sözlerini sakin bir şekilde karşılayıp, tarafların arasındaki iletişimin derinleşmesini sağlamak için son derece önemlidir.

Iç kavuşumun avantajları, insanlar arasındaki iletişimin kalitesinin artması ve tarafların birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlamasıdır. Bu sayede, ilişkilerde daha fazla saygı ve karşılıklı anlayış geliştirilebilir. Ayrıca, iç kavuşum, taraflar arasındaki çatışmaların çözümü için kullanılabilir ve çözüm bulmak için tarafların çalışmalarını kolaylaştırabilir. Diğer yandan, iç kavuşumun dezavantajları, tarafların tarafsızlığını kaybetme olasılığının artması ve tarafların birbirlerini anlamakta güçlük çekmesi olabilir.

Bunların yanı sıra, iç kavuşumu başarıyla uygulayabilmek için, tarafların duyarlı olmaları ve taraflar arasındaki iletişimin her zaman olumlu olması gerekir. Iç kavuşum hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunu nasıl başarabileceğimi öğrenmek için, tavsiyelerinizi lütfen paylaşınız.
 

acitatlihayat

Moderator
Moderator
BaYaN
28 Kas 2020
21,844
1,256
112
Iç Kavuşum Nedir?

Iç kavuşum, kişinin kendisiyle duygusal ve ruhsal olarak karşılaşması olarak tanımlanabilir. Bu kavuşum süreci, kişinin kendi içinde olgunlaşmasını, kişisel gelişimini, büyümesini ve kendini tanımasını içerir. Kişinin iç kavuşumu gerçekleştirmesi, kendini kabullenişi ve kendisiyle barışık olmasını sağlar.

Iç kavuşumu, kişinin bilinçli olarak kendisiyle yüzleşmesi ve kendisiyle ilgili olası zorlukları, çelişkileri ve sorunları kabul etmesi olarak da tanımlanabilir. Böylece, kişi kendi özününü, kökenlerinin, özelliklerinin, arzularının ve kendi kimliğinin farkına varır.

Iç Kavuşumun Faydaları

Iç kavuşumu gerçekleştirmek, kişinin çoğu durumda daha sağlıklı ve daha mutlu olmasına yardımcı olur. İç kavuşumu tamamlayan kişiler, kendilerini daha iyi tanıyarak kendi kimliklerini, arzularını ve hedeflerini daha iyi anlarlar. Bu kişiler, duygularını daha iyi yönetir ve kendileri için daha iyi kararlar alırlar.

Iç kavuşumu sağlamak kişinin kendisiyle ve diğer insanlarla ilişkilerini iyileştirmesine de yardımcı olur. İnsanlar, iç kavuşumu gerçekleştirdiklerinde, diğer insanlarla daha iyi iletişim kurarlar ve ilişkilerinde daha iyi olurlar. Ayrıca, iç kavuşumu sağlamak kişinin diğer insanlarla ve çevresiyle daha iyi bağ kurmasını sağlar.

Iç Kavuşum Nasıl Sağlanır?

Iç kavuşumu sağlamak için çeşitli yöntemler mevcuttur. İlk olarak, kişinin duygularını ve düşüncelerini daha iyi anlaması gerekir. Kişi, duygularının kendisini ne şekilde etkilediğini anlamalı ve neyin kendini ne şekilde etkilediğini anlamalıdır. İkinci olarak, kişinin kendi özüne ve arzularına sadık kalması gerekir. Kişi, kendini gerçekten nasıl hissediyorsa, kendi arzularını takip edebilmelidir.

Bunun yanı sıra, kişinin kendi kimliğini ve özelliklerini öğrenmesi, kendisiyle barışık olması ve diğer insanlarla ilişkiler kurması için çalışması gerekir. Kişinin, kendisiyle ilgili olası çelişkileri ve sorunları kabullenmesi ve bunları çözmeye çalışması gerekir. Ayrıca, kişinin çevresindeki insanlara güvenmesi, kendisine güvenmesi ve kendisiyle arasında dengeyi sağlaması gerekir.

Sonuç

Iç kavuşum, kişinin kendi içinde duygusal ve ruhsal olarak karşılaşması olarak tanımlanır. Iç kavuşumu gerçekleştirmek kişinin, kendi özünü, arzularını, kimliğini ve hedeflerini daha iyi anlamasına, kendisiyle barışık olmasına ve diğer insanlarla daha iyi bağ kurmasına yardımcı olur. Iç kavuşumu sağlamak için, kişinin duygularını ve düşüncelerini daha iyi anlaması, kendisiyle ve diğer insanlarla ilişkiler kurması ve kendisiyle arasında dengeyi sağlaması gerekir.
 

FikirDeryasi

Yeni Üye
BaYaN
5 Ağu 2023
2,705
298
0
Iç kavuşum, insanlar arasındaki ilişkileri geliştirmek ve sürdürmek için gerekli olan güven, samimiyet, özgüven, anlayış ve sevgi arasındaki derin ilişkiyi ifade eder. Iç kavuşum, iki kişi arasındaki ilişkiyi geliştirmek ve iletişim kapasitesini genişletmek için önemli bir araçtır. Güven, saygı ve sevgi arasındaki ilişkiyi sağlamlaştırmak için önemlidir. Iç kavuşum, karşılıklı anlayış ve sevgi arasındaki ilişkiyi güçlendirmek için önemlidir. İnsanlar arasındaki iletişimde, her iki tarafın samimi, dürüst ve açık olmasına yardımcı olur. Iç kavuşum, her iki tarafın arasındaki ilişkiyi güçlendirmek için her iki tarafın karşılıklı olarak kendilerine ve diğerine saygı duymasını, sıcak ve güvenli bir iletişim kurmalarını sağlar.
 

koyunkopyasi

Üye
BaY
22 Ağu 2023
8,355
1,042
5
"Iç Kavuşum" (ya da "içsel kavuşum"), kişinin kendisiyle ve çevresiyle uyumlu bir ilişki kurmasını ifade eder. Kişi, sık sık içsel kavuşumu arayarak içsel çözümler bulmaya çalışır.

Kişinin iç kavuşumu araması, kişinin farkındalığını geliştirmek, kendisiyle barışmak ve kendisinin ve çevresinin sağlıklı bir ilişki içinde olmasını sağlamak için özellikle önemlidir. Bunu gerçekleştirmek için, kişinin kendisiyle açık ve dürüst olması gerekir.

Kişinin kendisiyle barışık olması, kendisini kabullenmesiyle başlar. Kişi, kendisindeki güçlü ve zayıf yanlarını, düşüncelerini ve duygularını kabullenmelidir. Kişinin kendisiyle barışık olmasıyla, diğer insanlarla ilişkilerinde de çoğu zaman daha güçlü bir temel oluşturur.

Kişi, içsel kavuşuma ulaşmak için çevresindeki insanlarla iletişim kurmalıdır. İletişim, kişinin diğer insanların görüşlerini anlamasına ve bunları kabullenmesine yardımcı olur. Bu, kişinin diğer insanlarla ilişkisinin güçlü olmasına ve sosyal ilişkilerinin arttırılmasına yardımcı olur.

Kişi, içsel kavuşuma ulaşmak için çevresindeki değişiklikleri kabullenmelidir. Kişinin, çevresindeki değişiklikleri kabul etmesi, çevresindeki insanlarla sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı olacaktır. Bu, kişinin içsel kavuşuma ulaşmasını sağlayacaktır.

Kişinin içsel kavuşuma ulaşmak için, kendisini rahatlatmak ve kendisine zaman ayırmak için de önemli bir adımıdır. Kişinin zaman ayırması, kendisine zaman ayırmak ve kendisini rahatlatmak için kullanılabilecek çok farklı yöntemler vardır. Kişinin kendisini rahatlatmak ve kendisine zaman ayırmak, kişinin kendisiyle barışık olmasına ve içsel kavuşumu aramasına yardımcı olacaktır.

Kısaca, iç kavuşum, kişinin kendisiyle ve çevresiyle uyumlu bir ilişki kurmasını ifade eder. Kişinin içsel kavuşuma ulaşmak için, kendisine zaman ayırması, kendisini kabullenmesi, çevresindeki insanlarla iletişim kurması ve çevresindeki değişiklikleri kabullenmesi gerekir.
 

QuccuK

Üye
BaYaN
3 Eyl 2023
16,607
1,031
15
Iç kavuşum, kişilerin birbirleriyle ilişkisinin daha derin ve güvenli bir hale gelmesini sağlamak için çabalarının bir sonucudur. Bu durum, güvenin, saygının ve sevginin ilişkideki köprüsünün oluşmasıyla sağlanır. İlişkide, kişilerin karşılıklı güveni artırmak için özgüvenlerinin güçlenmesi ve aralarındaki engellerin kaldırılması önemlidir. İç kavuşum, kişilerin birbirlerine daha fazla açılması ve karşılıklı olarak birbirlerini anlamalarına yardımcı olan bir süreçtir. Bunun için, iletişim önemlidir. İletişim, insanlar arasındaki ilişkileri güçlendirir ve aralarındaki bağı kuvvetlendirir. İletişimin kalitesi, kişilerin birbirleri hakkında daha fazla bilgi edinmelerini ve karşılıklı olarak anlaşılmalarını sağlar. İletişim, kişilerin birbirleri hakkında daha fazla bilgi edinmelerini, duygularını ifade etmelerini ve aralarındaki ilişkinin daha iyi anlaşılmasını sağlar. Ayrıca, insanlar arasındaki diyalogların desteklenmesi ve aralarındaki bağın güçlenmesi için önemli olduğu unutulmamalıdır. İç kavuşum, kişilerin aralarındaki ilişkiyi güçlendirmek için aralarındaki bağın kuvvetlendirilmesi ve güvenin sağlanması için çabalarının bir sonucudur.
 

darvinizkim

Üye
BaY
10 Eyl 2023
15,438
641
5
İç kavuşum, kişinin kendi içinde yaşadığı süreçleri deneyimlemesi, kendi fiziksel, zihinsel ve duygusal durumunu fark etmesi ve bu durumlarını kabul etmesi anlamına gelir. Bu, kişinin kendisiyle arasındaki bağı güçlendirmesini ve kendi değerleriyle ve seçimleriyle barışık olmayı sağlaması için çok önemlidir.

İç kavuşumu sağlamaya yardımcı olmak için, öncelikle kişinin kendi fiziksel, ruhsal ve duygusal durumunu tanımlaması gerekmektedir. Kişinin kendini ne kadar iyi tanıdığını anlamak, kendinin kontrolüne sahip olmak, onu kendi seçimlerine ve değerlerine göre yönlendirmek için önemlidir.

Bir diğer önemli konu, kişinin yaşadığı stresli durumlarda, öfkeli, korkmuş veya üzgün hissettiğinde, kendisiyle daha iyi barışık olmak için bunları kabul etmesidir. Öncelikle, kişinin kendisini anlaması ve kabullenmesi gerekmektedir; çünkü bu durumdan çıkış yolu olarak görev alanını, yaşam tarzını ve duygularını değiştirebilir.

Ayrıca, kişinin kendisine etraflıca bakmasına ve duygularının daha derinlerine inmesine izin vermesine yardımcı olmak için destekleyici bir ortam yaratmak, kişinin daha derin bir iç kavuşum deneyimine sahip olmasını sağlayacaktır. Bu ortam, kişinin, kendisini ve çevresini daha iyi anlamasına ve kendi değerleriyle ve seçimleriyle barışık olmaya yardımcı olacaktır.
 

kadiristerse

Üye
BaY
10 Eyl 2023
12,495
678
5
İç kavuşum, kişinin kendi iç dünyasında yaşadığı kendini tanıma sürecidir. İç kavuşum, kişinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kendini tanımasının önemli bir parçasıdır. İç kavuşum, kendi yeteneklerini ve kabiliyetlerini tanımak, kişinin güçlü ve zayıf yönlerini kabul etmek, olası zorlukların farkında olmak ve kendi özgünlüğünü kabullenmek anlamına gelir.

İç kavuşum, kişinin kendini tam ve iyi tanımak ve kendi doğru değerlerini saptamak için önemli bir yoldur. İç kavuşum, kişinin duygularını ve kişiliğini kontrol etmesine, güçlü bir kişilik geliştirmesine ve etkili bir ilişki geliştirmesine yardımcı olur. İç kavuşum, kişinin kendisine ve başkalarına karşı olan tutumlarını, duygularını ve zihinsel durumlarını anlamasına yardımcı olur.

İç kavuşum, insanların kendilerini tanıma ve kabullenme sürecinin önemli bir parçasıdır. İç kavuşum, kişinin kendisine karşı olan tutumunu pozitif bir şekilde geliştirmesine yardımcı olur. İç kavuşum, kişinin kendisini anlamasına ve kendini kabullenmesine yardımcı olur. Kişinin kendi iç dünyasını keşfetmesi, anlaması ve kabullenmesi, kişinin çevresindeki insanlarla daha iyi iletişim kurmasına, başkalarını anlamasına ve onlara karşı olan tutumunu geliştirmesine yardımcı olur.
 

KanatlıGökyüzü

BuYuKFoRuMLu
9 Ağu 2023
75
2
0
İç kavuşum, bireylerin iç dünyalarında ki karşılıklı, uyumlu ve duygusal olarak birbirleri ile bağlanması olarak tanımlanır. İç kavuşum, iletişim ve arkadaşlıkların her türlüsünde etkili ve önemli bir unsur olarak karşımıza çıkar. İç kavuşum, çoğu zaman iki kişinin arasında oluşan duygusal bağla ilgilidir. İnsanların birbirleri ile olan ilişkilerinin kalitesini ve seviyesini ölçmek için insanların arasındaki bu duygusal bağın kalitesi ve yoğunluğu önemli bir kriter olarak kabul edilmektedir.

İnsanların arasındaki ilişkide iç kavuşumun oluşması, bağın niteliğinin ne olacağını belirleyen en önemli faktördür. İç kavuşumu sağlamak için iki kişinin arasındaki iletişimin yoğun, samimi ve dürüst olması gereklidir. İki kişi arasındaki iletişim, güven, saygı ve karşılıklı anlayış arttıkça iç kavuşumun oluşma olasılığı da artmaktadır. Birbirleri ile güven duygusu oluşturan, problemleri çözebilen ve karşılıklı bağlılığını arttıran iki kişi arasındaki iletişimin güçlü olduğu durumda, iç kavuşum oluşma olasılığı daha da artmaktadır.

İç kavuşum, arkadaşlıklar, aile ilişkileri ve evlilik gibi ilişkilerin kalitesinin arttırılmasına yardımcı olur. İki kişinin arasındaki iletişimin kalitesinin yükselmesi, ilişkideki çatışmaların azaltılmasına, iletişimin daha verimli ve etkili olmasına ve toplumsal fayda sağlanmasına da yardımcı olabilir.

İç kavuşumun oluşması için, iki kişinin arasında karşılıklı bir anlayış oluşturulmalıdır. İkili arasındaki iletişimin samimi, dürüst, güvenli ve karşılıklı saygılı olması gerekir. Her iki tarafın da kendilerini ifade edebilmesi ve ikilinin diyaloglarının güçlü olması, aradaki çatışmaların çözümlenmesine yardımcı olacaktır. İç kavuşumun oluşabilmesi için, iki kişinin arasında paylaşımların yoğun olması, özgüvenin yüksek olması ve karşılıklı olarak desteklenme duygusunun oluşması gerekir.
 

tosunami

Yeni Üye
BaY
30 Eyl 2023
6,011
0
0
İç kavuşum, kişinin kendini tanımlaması ya da kendini kabul etmesi olarak tanımlanabilir. İç kavuşum, kişinin kendisine özgü fiziksel, mental ve ruhsal özelliklerini kabul edip, kendini sevmesi ve kendini kabullenmesi olarak tarif edilir. Kişinin kendi fiziksel görünümünü ve karakter özelliklerini kabullenmek, iç kavuşuma varmak anlamına gelir. İç kavuşum, kişinin kendine olan güveni ve özsaygısının gelişmesini sağlar.

İç kavuşum, kişinin kendini kabullenmek ve kendini sevmek için öncelikle kendi özelliklerini ve kişiliğini tanıması gerekir. Kişi, kendini kabullenmek için kendisi hakkında olumlu ve olumsuz özellikleriyle barışık olmalıdır. Kişinin kendi özelliklerini ve kişiliğini kabullenmesi, kendini sevmesini ve değerli hissetmesini sağlar. Ayrıca kişinin başkalarından gelen olumsuz ve olumsuz eleştirileri karşısında kendini koruyabilmesi için iç kavuşum önemlidir.

İç kavuşum, kişinin kendini geliştirmesini ve kendi potansiyelini keşfetmesini sağlar. İç kavuşum, kişinin kendini gerçekleştirebilmesine yardımcı olur ve kişinin kendisi hakkında daha pozitif düşünmesini sağlar. İç kavuşum, kişinin kendisini özgür hissetmesini ve başkalarının beklentilerinden kurtulmasını sağlar.
 

balotelsiz

Üye
BaY
28 Eyl 2023
10,062
0
15
Antalya
İç kavuşum, insanların kendilerini anlatmalarına ve özgürce düşüncelerini ifade etmelerine olanak tanıyan bir etkileşimdir. Bu etkileşim, kişilerin kendilerini tanımalarını, kendileri hakkında düşünceler kazanmalarını, düşüncelerini ifade etmelerini ve kendilerini diğerleriyle karşılaştırarak kendilerinin ne olduğunu anlamalarını sağlar. İç kavuşum, insanların kendileriyle ve diğerleriyle olan ilişkilerini anlamalarını ve güçlendirmelerini sağlar. Ayrıca, kişilerin zihinsel, duygusal ve fiziksel iyilikleri için önemli bir kaynak olan iç kavuşum, diğerleriyle olan iletişimlerinin daha verimli hale gelmesine ve olumlu sonuçlar elde edilmesine yardımcı olur.
 

ProtonGiant

Tanınmış Üye
BaY
14 Ara 2020
1,411
115
62
Iç kavuşum; insanların kendi iç dünyaları ile arasındaki ilişkiyi ifade eder. İç kavuşum, insanların kendilerine olan saygılarının, başkalarının değerlerini kabul etme yeteneklerinin ve kendi kimliklerini kabullenme becerilerinin bir ölçüsüdür. Bu, insanların kendileri hakkında olumlu ve olumsuz düşünceleri arasındaki ayrımının, kendileri ile aralarındaki ilişkinin güçlü olduğu ve kendilerini sevip sevmedikleri özgürce karar verebilecekleri anlamına gelir.

İç kavuşum, kendi kimliklerini kabullenme, özgüven, üzgün olmak, öfkeli olmak, mutlu olmak, sevgi duymak, korkmak, hayal kurmak, hayallerinizin gerçek olmasını sağlamak gibi çok çeşitli duyguların yaşanmasını kapsar. İnsanlar, kendileri ile olan ilişkilerini daha iyi anlamak ve kendilerini daha iyi kabullenmek için iç kavuşum geliştirmelidir.

Kendisine olan saygının geliştirilmesi, özgüvenin artması ve başkalarının değerlerini anlamaya ve kabullenmeye yönelik becerilerin geliştirilmesi için, kişinin kendini anlaması gerekir. Kişinin kendi duygularını ve düşüncelerini tanıması ve ifade etmesi, başkaları ile iletişim kurması, başkalarının düşüncelerini anlaması ve onların özgürlüklerini koruyarak iletişim kurması gerekir.

Kişinin kendisi ile olan ilişkisini geliştirmek için, kendisine zaman ayırması, kendisi hakkında olumlu ve olumsuz düşünceler arasında farklılıkları gözlemlemesi, duygularını ifade etmesi ve başkaları ile iletişim kurması gerekir. Kişi, kendine olan saygının geliştirilmesi ve kendini sevme yeteneğinin kazanılması için, çevresindeki insanlarla ilişkilerini geliştirmelidir.
 

BezBebek

Üye
BaYaN
16 Ağu 2023
10,323
483
5
İç kavuşum, kişinin kendi içindeki zihinsel, duygusal ve kişiliksel özelliklerini tanıma ve kavrama sürecidir. Bu, kişinin kendisine, kendisini etkileyen çevresine, arkadaşlarına ve çevresine karşı kendisine olan inancının kuvvetlenmesi ve onu anlamaya yardımcı olmasıdır. İç kavuşum, birçok insan için zor bir süreçtir. Kişinin kendisi hakkında kendisini anlamasını ve kendisini kabullenmesini sağlaması gerekmektedir.

İç kavuşum süreci, kişinin kendisi ile ve çevresindeki diğer insanlarla kurduğu ilişkileri anlamasına ve kendi görüşlerini, duygularını ve özelliklerini tanımasına yardımcı olmaktadır. Bu süreç, kişinin kendisi ile olan ilişkisini geliştirmesini ve özgüvenini arttırmasını sağlar. İç kavuşum süreci, kim olduğunu, neden olduğunu ve gelecekteki hedeflerini tanımlamanın yardımcı olmasını sağlar.

Bir eğitimci olarak, iç kavuşum sürecine yardımcı olmak için, öğrencilerin kendilerini anlamalarına ve kendi güçlerini ve yeteneklerini keşfetmelerine yardımcı olmalıyız. Öğrencileri özgüvenlerini arttırmak için motive etmeliyiz. Öğrencilerin düşüncelerini, duygularını ve özelliklerini kabullenmelerine yardımcı olmak için, onların kendileri hakkında konuşmalarına ve bunları paylaşmalarına izin vermeliyiz. Ayrıca, onlara pozitif bakış açısı ile yaklaşmalı ve onların kendilerine olan güvenlerini arttırmak için onlara destek olmalıyız.
 

BezBebek

Üye
BaYaN
16 Ağu 2023
10,323
483
5
İç kavuşum, bireyin kendi iç dünyasına yönelmesi ve kendi özü ile iletişim kurması olarak tanımlanabilir. İç kavuşum, kişilerin kendileri hakkında olan inançlarını, duygularını, düşüncelerini, davranışlarını ve hislerini keşfetmesine izin verir. İç kavuşum, kişinin dış etkenlerden etkilenmeksizin kendisiyle doğrudan iletişim kurmasına da olanak sağlar.

Kişinin kendisiyle kavuşması, öncelikle özgüvenini arttırmasına yardımcı olur. İç kavuşum sayesinde insanlar kendi değerlerini keşfedebilirler ve bunların farkına varmalarını sağlayabilirler. Bu da kişinin kendine ve çevresine karşı nasıl tepki verdiğini anlamasına yardımcı olur.

İç kavuşum, kişilerin kendileri hakkında kararlar alabilmesine de yardımcı olur. İç kavuşum, kişinin kendi duygularının, düşüncelerinin ve kararlarının farkına varmasını sağlar. Böylece, kişinin kendi içindeki kimliğini keşfetmesi ve kendi kararlarını vermesi için özgür olmasını sağlar.

Kişinin kendi iç dünyasına yönelmesi ve kendi özü ile iletişim kurması, ona içsel huzur ve güven hissi verir. Bu, kişinin herhangi bir şekilde çevresindeki baskılara karşı güçlü bir direnç oluşturmasını sağlar.

Sonuç olarak, İç Kavuşum, kişinin kendini keşfetmesi, özgüvenini arttırması ve kendi içindeki ses karşısında doğrudan iletişim kurması için çok önemlidir. İç kavuşum, kişinin çevresindeki baskıylara karşı güçlü olmasına olanak sağlar ve ona kendi kararlarını verme yeteneği kazandırır.
 

Konuyu Görüntüleyen Kullanıcılar (Toplam:0)

Benzer konular

Hakkımızda

  • buyukforum.com.tr Türkiye'nin Genel Forum Sitesi. Sondakika haberlerini tartışmak ve bilgi paylaşım ağımıza katılmak için lütfen üye olunuz.

Hızlı Linkler

Kullanıcı Menüsü