kan testinde gebelik

Gebelik sırasında beslenme çok önemlidir. Beslenme alışkanlıklarınızın hamilelik döneminde güncellenmesi ve sağlıklı besinlerden oluşan bir diyet izlemeniz gerekmektedir. Gebelik sırasında alınan besinlerin doğru olarak seçilmesi, bebeğin gelişiminin sağlıklı seyretmesi için önemlidir.

Gebeliğin başlangıcından itibaren, günlük olarak alınan kalorinin 300-500 kalori arasında artması gerekir. Sağlıklı karbonhidratlar, proteinler, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineral yağlardan oluşan bir diyet izlemek önemlidir. Gebelik sırasında alınan her türlü besin, bebeğin sağlıklı gelişimi için gereklidir.

Gebelik sırasında dikkat edilmesi gereken diyetlerden bir tanesi de folik asit diyetidir. Folik asit, kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olan, bebeğin sinir sisteminin gelişimi için gerekli olan bir vitamin türüdür. Folik asitin alınması için yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, kuru baklagiller, tahıllar, meyveler, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi besinler tüketilmelidir.

Gebeliğin ilk üç ayında, alınan kalorinin artırılması gerektiği unutulmamalıdır. İkinci üç ay için alınan kalorinin artırılmasının gerektiği düşünülmektedir. Son üç aylık süreç için alınan kalorinin artırılmasına gerek duyulmamaktadır. Ancak, gebelik sırasında alınan besinlerin kalori dengesi iyi hesaplanmalıdır.

Gebeliğin son üç ayında, alınan besinlerin kalorisi yükseltilmemelidir. Son üç ay için alınan kalorinin kontrol edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Aşırı kalori alınması, kilo alımına sebep olabilir ve bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Gebelik sırasında, tam karbonhidratlı içecekler, alkol, çay ve kahve gibi ürünlerden uzak durulmalıdır. Gebelik sırasında tüketilmesi önerilen besinler arasında, süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler, tam tahıllı gıdalar, kurubaklagiller, balık ve kırmızı et, yumurta ve tereyağı vardır. Günlük olarak alınan besinlerin çeşitliliği, bebeğin ve annenin sağlığı için önemlidir. Gebelik sırasında, beslenme alışkanlıklarını dikkatli bir şekilde izlemek ve sağlıklı bes