Keto diyeti, vücudunuzun yağ yakımını arttırmak için uygulanmakta olan karbonhidratların alımını sınırlandıran bir beslenme biçimidir. Keto diyeti, kişinin tatmin edici bir şekilde enerji almasını sağlamak amacıyla vücut için gerekli olan protein ve yağın alımını ön plana çıkarmasını amaçlamaktadır. Keto diyeti, özellikle obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlamak için kullanılmaktadır.
Keto diyetinin en önemli yönlerinden biri, işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak, özellikle de karbonhidrat alımını sınırlamaktır. Keto diyeti, çoğunlukla küçük miktarlarda yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketimini kısıtlamak için yapılır. Keto diyeti, özellikle aşırı karbonhidrat alımı veya yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketiminin aşırı seviyede olduğu durumlarda uygulanmaktadır. Bu durumda, kişinin vücudunda fazla karbonhidratların depolanmasını engellemek için esas olarak karbonhidrat alımını sınırlamak gerekir.
Keto diyetinin diğer avantajları arasında, sindirim sistemi için daha yararlı olan besinleri tüketmek ve vücudunuzun toksinlerden arınmasını sağlamak yer almaktadır. Keto diyeti, özellikle yağ yakımını arttırmak ve zayıflamak için kullanılan bir diyet olduğu için, kişiler daha fazla yağ yakarak vücutlarının yağlarının eritilmesini hızlandırabilirler. Keto diyeti, aynı zamanda, kan şekeri seviyelerinin dengede tutulmasına yardımcı olmak için kullanılmaktadır.
Keto diyeti, karbonhidrat alımını sınırlandırarak, özellikle obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlamak amacıyla uygulanmaktadır. Keto diyeti, esas olarak karbonhidrat alımını sınırlamak ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak için yapılır. Keto diyeti, yağ yakımını arttırmak, hücrelerin toksinlerden arınmasını sağlamak ve kan şekeri seviyelerinin dengede tutulması için de kullanılmaktadır.
