Merhaba,
LONJ yapmak ne demek? işte bu soruyla karşı karşıyayım. LONJ kelimesi, kısaltılmış Long Jump olarak da bilinir; uzun atlama, kısaca. Çok eski bir atletizm sporu olan uzun atlamada, kişinin, sıçramalarının ve koşu hızının kombinasyonuyla belirli bir mesafeye ulaşmaya çalışmasıdır.
Uzun atlamayı öğrenmek için bir antrenman programına uymak çok önemlidir. Programda, öncelikle çok fazla tekrarlı hareketler, koşu ve sıçrama çalışmaları yer almalıdır. İyi bir teknik, çalışma disiplini ve kararlılık, uzun atlamayı öğrenmek için en önemli öğelerdir.
Şimdi, LONJ yapmak için nasıl bir antrenman programı izlemeliyim? Ne gibi önlemler almalıyım? Hangi egzersizleri yapmalıyım? Bunun gibi sorulara cevap arıyorum. Bu konuda uzmanlardan ve deneyimli atletlerden yardım almak istiyorum. Lütfen, uzun atlamayı öğrenmek için önerilerinizi paylaşın. Teşekkürler.
LONJ yapmak ne demek? işte bu soruyla karşı karşıyayım. LONJ kelimesi, kısaltılmış Long Jump olarak da bilinir; uzun atlama, kısaca. Çok eski bir atletizm sporu olan uzun atlamada, kişinin, sıçramalarının ve koşu hızının kombinasyonuyla belirli bir mesafeye ulaşmaya çalışmasıdır.
Uzun atlamayı öğrenmek için bir antrenman programına uymak çok önemlidir. Programda, öncelikle çok fazla tekrarlı hareketler, koşu ve sıçrama çalışmaları yer almalıdır. İyi bir teknik, çalışma disiplini ve kararlılık, uzun atlamayı öğrenmek için en önemli öğelerdir.
Şimdi, LONJ yapmak için nasıl bir antrenman programı izlemeliyim? Ne gibi önlemler almalıyım? Hangi egzersizleri yapmalıyım? Bunun gibi sorulara cevap arıyorum. Bu konuda uzmanlardan ve deneyimli atletlerden yardım almak istiyorum. Lütfen, uzun atlamayı öğrenmek için önerilerinizi paylaşın. Teşekkürler.