Nevrotik Mükemmeliyetçilik Hakkında Genel Bakış
Nevrotik mükemmeliyetçilik, bir kişinin kendini olduğundan daha iyi ya da farklı olmaya çalışma arzusudur. Bu, aynı zamanda kişinin başarısız olmasından, hayal kırıklığına ve karamsarlığa neden olabilecek bir durumdur. Nevrotik mükemmeliyetçilik, genellikle tüm günlük etkinlikleri, çalışmaları ve ilişkileri kontrol etmek veya kontrol etmeye çalışmakla ilgilidir. Nevrotik mükemmeliyetçilik, çoğu zaman kişinin kendisine olan inancını ve özgüvenini azaltır ve kişiyi sürekli olarak üzüntüye ve stres altında tutar.
Nevrotik Mükemmeliyetçiliğin Belirtileri
Nevrotik mükemmeliyetçiliğin en yaygın belirtileri arasında, kişinin kendini aşırı derecede eleştirmesi, başarısız olma korkusu, performansının sürekli olarak kontrol edilmesi ve tüm etkinlikleri düzgün bir şekilde yapmak için çok fazla zaman harcamasıdır. Nevrotik mükemmeliyetçilik, kişinin çevresine çok fazla odaklanmasını, diğer insanların beklentilerini yerine getirmek için çabalamasını ve başarısızlığı kabullenememesini de içerebilir.
Nevrotik Mükemmeliyetçiliğin Etkileri
Nevrotik mükemmeliyetçilik, çoğu zaman bireysel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu, kişinin depresyon, öfke, kaygı ve anksiyete gibi duygusal problemlerle başa çıkmasını zorlaştırabilir. Nevrotik mükemmeliyetçilik, çoğu zaman kişinin çevresiyle ve diğer insanlarla etkileşimini de olumsuz yönde etkileyebilir. Nevrotik mükemmeliyetçiliğin, kişinin iş hayatında ve sosyal yaşamında başarısını olumsuz yönde etkilemesi de söz konusu olabilir.
Nevrotik Mükemmeliyetçiliğe Karşı Stratejiler
Nevrotik mükemmeliyetçiliğin etkilerini azaltmak için, kişinin kendine karşı olumlu konuşması ve kendine inancını geliştirmesi önemlidir. İdeal olmayan sonuçları kabullenmek ve hayal kırıklıklarına rağmen kendini motive etmek, fayda sağlayacaktır. Kişi, başarısızlıklarının bir sonuç olup olmadığını hatırlamalı ve üzüntüsünün geçici olduğunu anlamalıdır. Kişinin, kendini başarısız hissetmesini engellemek için zaman ayırması, nefes egzersizleri ve meditasyon yapması da önerilmektedir. Diğer taraftan, kişinin kendinin ve başkalarının beklentilerini anlayabilmesi ve kendi kabiliyetleri doğrultusunda hareket etmesi, nevrotik mükemmeliyetçiliğin olumsuz etkilerini azaltacaktır.
