Merhaba,
Bir çok spor ve egzersiz programında SCH dirsek hakkında duydum ve merak ediyorum. SCH dirsek nedir? Bu egzersizin vücudum için ne gibi faydaları ve riskleri var? Hangi hareketleri içeriyor ve hangi kasları hedefliyor? SCH dirsek egzersizinin her yaş grubu için güvenli bir şekilde yapılıp yapılamayacağını ve herhangi bir ek donanıma ihtiyacı olup olmadığını öğrenmek istiyorum. Deneyimli egzersizci ya da meslektaşlarımın SCH dirsek ile ilgili yardımına ihtiyacım var. Lütfen deneyimlerinizi ve tavsiyelerinizi paylaşın. Teşekkürler.
Bir çok spor ve egzersiz programında SCH dirsek hakkında duydum ve merak ediyorum. SCH dirsek nedir? Bu egzersizin vücudum için ne gibi faydaları ve riskleri var? Hangi hareketleri içeriyor ve hangi kasları hedefliyor? SCH dirsek egzersizinin her yaş grubu için güvenli bir şekilde yapılıp yapılamayacağını ve herhangi bir ek donanıma ihtiyacı olup olmadığını öğrenmek istiyorum. Deneyimli egzersizci ya da meslektaşlarımın SCH dirsek ile ilgili yardımına ihtiyacım var. Lütfen deneyimlerinizi ve tavsiyelerinizi paylaşın. Teşekkürler.
