Şeker Hastalığı Diyeti Hakkında Genel Bilgi
Şeker hastası diyeti, şeker hastalığı olan kişilerin beslenme düzenlerini değiştirmelerine yardımcı olmak için oluşturulmuş bir diyet türüdür. Şeker hastalığı olan kişilerin kan şekeri seviyelerini dengede tutmak için, diyette karbonhidratlar, proteinler, yağlar ve liflerin doğru oranlarda kullanılması önerilmektedir. Şeker hastalığı diyeti, kişinin yaşam tarzını, diyetini, fiziksel aktivite alışkanlıklarını ve ilaçlarını da kapsayacak şekilde kişiye özel olarak planlanmalıdır.
Şeker Hastalığı Diyetinin Faydaları
Şeker hastalığı diyeti takip eden kişilerin faydalarını şunları içerir:
• Kan şekeri seviyelerini dengede tutmak ve kan şekeri düşürmek için önerilen diyet öğelerinden yararlanmak.
• Kilo kaybı için önerilen diyet öğelerini takip etmek.
• Kan basıncını ve kolesterolü düzenlemek için diyet öğelerini takip etmek.
• Diyet öğelerinden faydalanarak, insülin veya diğer ilaçları gereksiz kullanmamak.
• Açlık ve tokluk hissi arasındaki ölçülü dengede kalmayı sağlamak.
• Canlılık ve sağlık için gerekli miktarda vitamin ve mineral almak.
Şeker Hastalığı Diyetinin Temel Ögesi
Şeker hastalığı diyeti, karbonhidratlar, proteinler, yağlar ve liflerin doğru oranlarda kullanılmasını içerir. Şeker hastalığı diyetinde önerilen karbonhidratlar, şekeri yükselten karbonhidratların önlenmesini amaçlamaktadır. Bu karbonhidratlar arasında düşük glisemik indeksli sebzeler, tam tahıllar, kurubaklagiller, meyveler ve süt ürünleri bulunur. Proteinler, et, balık, tavuk, yumurta, fındık, ceviz, soya ürünleri ve baklagillerden elde edilir. Yağlar, sağlıklı olan kırmızı et, tereyağı, zeytin yağı gibi sağlıklı yağlar ile omega-3 yağ asitleri olarak sınıflandırılır. Lif, sebzeler, baklagiller, meyveler ve tam tahıllar gibi besinlerden elde edilir.
Şeker Hastalığı Diyeti Nasıl Uygulanır?
Şeker hastalığı diyeti, her kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmelidir. Şeker hastalığı diyeti, bir diyetisyenin veya sağlık profesyonellerinin yardımıyla kişiye özel olarak planlanmalıdır. Şeker hastalığı diyeti takip eden kişiler, karbonhidratlarının seçimini, günlük miktarını ve zamanını kontrol etmelidir. Kişi, yaşam tarzını ve fiziksel aktivite alışkanlıklarını da dikkate alarak, kalori ve diyet öğelerini kontrol etmelidir. Şeker hastalığı diyeti takip eden kişiler, düzenli olarak kan şekeri seviyelerini kontrol etmeli ve ilaçlarını takip etmelidir.
