Telefon Bağımlılığımı nasıl bırakabilirim?
Bildirimleri kontrol etmek, belirli aralıklarla dijital detoks uygulamak, alternatif aktiviteler bulmak, gerçek sosyal etkileşimlere zaman ayırmak ve teknolojiyi daha bilinçli kullanmak da bu sürecin bir parçası olabilir. Eğer bu bağımlılık ciddi bir şekilde yaşamı etkiliyorsa, profesyonel yardım almak da önemlidir.Oct 18, 2023
Bildirimleri kontrol etmek, belirli aralıklarla dijital detoks uygulamak, alternatif aktiviteler bulmak, gerçek sosyal etkileşimlere zaman ayırmak ve teknolojiyi daha bilinçli kullanmak da bu sürecin bir parçası olabilir. Eğer bu bağımlılık ciddi bir şekilde yaşamı etkiliyorsa, profesyonel yardım almak da önemlidir.Oct 18, 2023