Usanmak, özellikle bir şeyi sürekli yapmaktan, yorulmaktan veya tedirgin olmaktan kaynaklanan bir duygudur. Usanmak, bir kişinin alkış almaktan, çalışmaktan veya oynamaktan güç almak yerine çalışmalarının veya faaliyetlerinin karşılığında bir sıkıntı veya bir üzüntü duymasıdır. Usanma, sürekli olarak belirli bir işi yapmaktan kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda kişinin kendisiyle ilgili çeşitli problemler veya durumlar da usanmaya neden olabilir.
Usanmak kelimesinin yakın anlamları arasında özellikle çalışmaktan, oynamaktan veya tedirgin olmaktan sıkılmak, usanmış olmak, bitkin olmak, kızmak, üzülmek, can sıkıntısı çekmek, düşkünlük hissetmek, bunalmak, ümitsizlik çekmek, hüzünlü olmak, umutsuzluk içinde olmak veya tükenmiş olmak gibi anlamları içerir. Usanmak her zaman kötü bir şey değildir, çünkü kişi deneyimleri ve öğrendikleriyle arasında bir denge kurarak yeni şeyler öğrenebilir ve yeni fikirler geliştirebilir. Usanmak, kişisel gelişimde önemli bir role sahip olabilir.
Usanmanın fiziksel ve mental belirtileri arasında baş ağrısı, sıkıntı, dikkat eksikliği, konsantrasyon bozukluğu, üşüme, halsizlik, depresyon, anksiyete, uykusuzluk, karamsarlık veya çabuk öfkelenme gibi durumlar yer almaktadır. Usanmanın kötü etkileri arasında kişisel başarı ve verimlilikte azalma, başarısızlık, üzüntü veya depresyon gibi psikolojik etkiler, kaynakların boşa harcanması veya işin iyi yürütülmesinde problemler ile karşılaşılması sayılabilir.
Usanmak, kişinin kendisini yenilemesinde ve motivasyonunu artırmasında yardımcı olabilir. Usanmanın önlenmesinde kişinin kendisini çok yormamak, düzenli olarak dinlenmek, meydana gelen değişikliklere uyum sağlamak, ara sıra başka alanlarda faaliyetler gerçekleştirmek ve uygun ortamlar oluşturmak gibi yöntemler kullanılabilir. Ayrıca, aşırı yoğunluklu çalışmaktan kaçınmak ve günlük rutin faaliyetlerde düzenli aralıklar vermek de usanmayı önleyebilir.