Voleybol plonjonu, sportif takımlar arasında yaygın bir hareket olarak kullanılan, teknik bir harekettir. Genellikle oyunun başında veya ortasında, bir takım arkadaşının sırtına atlamak suretiyle, soyunma odasına veya rakip tarafının alanına çok uzak mesafelerden, topun kontrolünü almak ve rakip alanına göndermek için kullanılır. Voleybol plonjonu, hareketi yapan oyuncunun, hareketin başarılı bir şekilde gerçekleştirilmesi için, çeşitli fiziksel ve teknik özellikleri gerektirir.
Öncelikle, voleybol plonjonu, vücut kaslarının güç ve esnekliği ile, yüksek bir derecede dengeli bir biçimde kullanılmasını gerektirir. Hareketi yapan oyuncu, her iki ayak arasındaki uzun mesafe hareketleri ile, ayağının topu çok güçlü kontrol etmesini sağlamak için, vücudunu yüksek bir dengeli seviye tutması gerekir. Bu nedenle, voleybol plonjonu, çok sayıda kasın birlikte çalışmasını içerir.
Voleybol plonjonunda, ayak direncinin gücü ve saniyede alınan adım sayısı da çok önemlidir. Hareketi, teknik olarak yapan oyuncu, ayak direncinin gücünü arttırmak ve saniyede alınan adım sayısını artırmak için, çok yoğun antrenmanlar yapmak zorundadır.
Kasların gücü ve esnekliğinin yanında, voleybol plonjonu için gerekli olan bir diğer özellik de, rahat hareket etme ve topu çok güçlü kontrol etme yeteneğidir. Hareketi, teknik olarak yapan oyuncu, topu saniyeler içinde çok güçlü kontrol etmek için, çok rahat hareket etme yeteneğine sahip olmalıdır.
Son olarak, voleybol plonjonu için gerekli olan diğer önemli bir özellik, hareketin başarılı bir şekilde yürütülmesi için, takım arkadaşlarının arasındaki güçlü iletişimdir. Hareketi, teknik olarak yapan oyuncu, takım arkadaşlarının arasındaki iletişimin güçlü olmasını sağlamalıdır.
Böylece, voleybol plonjonu, vücut kaslarının gücü ve esnekliği, ayak direncinin gücü ve saniyede alınan adım sayısı, topu çok güçlü kontrol etme yeteneği ve takım arkadaşları arasındaki iletişim gibi çeşitli fiziksel ve teknik özellikleri gerektiren, teknik bir harekettir.