Balık yağı, kalp sağlığını artırmak, kolesterol seviyelerini düşürmek ve kıkırdak sağlığını desteklemek için çok etkili bir gıda takviyesidir. Aynı zamanda, bazı kronik hastalıklara da iyi gelmektedir. Örneğin, balık yağı, depresyon, artrit ve bazı kalp hastalıkları gibi durumlarda kullanılmaktadır. Çalışmalar, balık yağının kanserin önlenmesinde veya tedavisinde etkili olması gibi birçok faydası olduğunu da ortaya koymuştur. Ayrıca, balık yağı, düşük dozda aspirin gibi akıl sağlığını koruyucu etkileri de vardır. Genel olarak, balık yağı, sağlığı desteklemek için önerilen bir gıda takviyesidir.
