Anlık yaşamak, bireyin hayatının o anki deneyimleri ile meşgul olmasını ve bu anların özgürlüğünün tadını çıkarmasını ifade eder. Anlık yaşamak, gelecekte yaşanacakları düşünmek veya geçmişte yaşanmış olayların etkisini almak yerine, o anın fırsatlarını ve o anın huzurunu kavramak anlamına gelir. Anlık yaşamak, günümüzün yoğun temposuna karşı bir tepkiden çok, bireyin kendini anın hareketlerine bırakmasıdır. Böylece bireyin, yaşamının kendisini etkileyen bütün unsurlarının, o an içinde bulunduğu durumu anlaması ve kabullenmesi sağlanır.
Anlık yaşamak, bireyin hayatının günlük deneyimlerinden zevk almasını sağlar. Çoğu durumda, bireyler diğer insanlarla olan etkileşimlerinden ve doğal çevreye odaklanarak, kendilerini şu anki durumun hareketlerinde, eğlenmede, dinlenmede ve zevk almada bulabilirler. Böylece, bireyin kendini çevreleyen şeylerden, anın hareketlerinden ve o anın huzurundan zevk alması sağlanır.
Anlık yaşamak, bireyin zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığının gelişmesine katkıda bulunur. Anlık yaşamak durumunda, bireyin günlük yaşamının her anında dikkatli olması ve anın tadını çıkarması, bireyin pozitif düşüncelerinin gelişmesini sağlar. Aynı zamanda, bireyin duygusal sağlığının iyileşmesi için, her anın değerini anlaması, o anın tadını çıkarması ve o anın hareketlerinin kendisini nötrleştirmesini sağlaması önemlidir. Anlık yaşamak, yaşamın o anını yaşamanın bir armağanı olarak düşünülür.