APA diyeti kaç seviye

APA Diyeti Kaç Seviye?

APA Diyeti (Anti-Inflamatuar Diyeti) Anti-Inflamatuar Diyeti (APA Diyeti), sağlıklı yaşam tarzı oluşturmak veya hastalıkların önlenmesi için tasarlanmış olan ve çeşitli besinlerin kombinasyonuyla oluşturulan bir diyet planıdır. APA Diyeti, çoklu seviye sistemi olarak düzenlenmiştir ve besinlerin kombinasyonu seviyeye göre farklılık göstermektedir.

APA Diyetinin Seviyeleri

Seviye 1 Bu, diyetin en temel seviyesidir ve bu seviye, diyetin temel ilkelerine uyarak kalori alımının düzenlenmesini sağlamak için tasarlanmıştır. Bu seviye, özellikle ağır ve sürekli ağrıları olan veya belirli hastalıklara sahip olan kişiler için uygundur. Bu seviye, taze sebze ve meyve, süt ürünleri, tahıllar, kuruyemişler, yağlar ve küçük miktarda et ve balık içermektedir.

Seviye 2 Bu seviye, Seviye 1'e göre biraz daha fazla besin içerir ve bu seviyenin hedefi, besin alımını daha dengeli hale getirmektir. Bu seviye, sebze ve meyveler, süt ürünleri, tahıllar, kuruyemişler, yağlar, küçük miktarlarda et, balık, karaciğer ve yumurta gibi daha fazla besin içerir.

Seviye 3 Bu seviye, Seviye 2'ye göre daha fazla besin içerir ve bu seviye, diyetin önerilerinin tam olarak uygulanmasını sağlamak için tasarlanmıştır. Bu seviye, sebze ve meyveler, süt ürünleri, tahıllar, kuruyemişler, yağlar, et, balık, karaciğer, yumurta, ekmek ve diğer gıdalar içerir.

APA Diyetinin Faydaları

Sağlıklı Yaşam Tarzı Oluşturma APA Diyeti, sağlıklı yaşam tarzı oluşturmak için tasarlanmıştır. Diyet, insanların besin alımını dengeli bir şekilde yapmalarını ve her gün dengeli bir şekilde besin almalarını sağlar. Ayrıca, diyet, insanların daha fazla taze sebze ve meyve tüketerek sağlıklı olmalarını sağlar.

Hastalıkları Önleme APA Diyeti, çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Diyet, inflamasyonu azaltarak, artrit gibi inflamatuar hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Diyet ayrıca kanser, kalp hastalıkları, diyabet gibi çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

Sonuç

APA Diyeti, sağlıklı yaşam tarzı oluşturmak için tasarlanmış bir diyet planıdır. Diyet, çoklu seviye sistemi olarak düzenlenmiştir ve besinlerin kombinasyonu seviyeye göre farklılık göstermektedir. Diyet, insanların sağlıklı yaşam tarzı oluşturmalarını ve çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. APA Diyeti, üç seviye sisteminden oluşmaktadır.