Badem, Türkçe'de küçük, yeşil ve koyu renkli ceviz türü olarak tanımlanır. Bademler, vücudumuza sağlıklı karbonhidrat ve yağ, vitamin ve mineral kaynakları sağlayan sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Bademler, bol miktarda protein, çeşitli mineraller, çinko, demir, magnezyum, folat ve çoklu doymamış yağlar içermektedir. Badem aynı zamanda karaciğer sağlığı için de faydalıdır. Bademlerin bol miktarda iyi kolesterol ve omega-3 yağ asitleri içermesi nedeniyle, kalp sağlığını koruma ve kalp hastalıklarını önleme açısından da önemlidir.
