Diyette Çerez Olarak Ne Yenir?
Diyet yapanların ya da sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin çoğu, çerezleri yemekten çok kaçınıyor. Ancak bu durumda diyet yapanların çerezleri yemesinin bir sakıncası yoktur. Çerezleri yiyerek açlık hissini gidermek veya öğünler arasında atıştırmak mümkündür. Sağlıklı çerezler, diyet yapanların kilo vermek için mücadelelerine yardımcı olabilir.
Sağlıklı Çerezler
Sağlıklı çerezler, diyet yapanlar için uygun bir seçenektir. Diyet yapanlar, çerezleri karbonhidrat, protein ve yağ kaynaklarından almalıdır. Bu kaynaklar kuruyemişler, meyve veya sebzelerden elde edilebilir. Ayrıca, yüksek kalorili çerezlerden kaçınmalıdır.
Kuruyemişler
Kuruyemişler, sağlıklı çerez olarak diyet yapanlar için uygun seçenekler sunar. Kuruyemişler, kaloriden az protein ve yağa sahiptir. Ayrıca, kuruyemişler kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını geliştirir. Diyet yapanlar, kuruyemişleri öğünler arası atıştırmalık olarak ya da öğünlerin bir parçası olarak yiyebilir.
Meyveler ve Sebzeler
Meyveler ve sebzeler, özellikle diyet yapanlar için sağlıklı çerez olarak kullanılabilir. Meyveler, karbonhidrat, lif ve vitaminden zengin olan sağlıklı bir çerez olarak hizmet eder. Sebzeler, diyet yapanlar için iyi bir çerez seçeneğidir. Sebzeler, karbonhidrat, lif ve vitamin kaynağıdır.
Sonuç
Diyet yapanlar, sağlıklı çerezler yiyerek açlık hissini gidermek veya öğünler arasında atıştırmak için kuruyemişleri, meyveleri veya sebzeleri seçebilir. Diyet yapanlar, karbonhidrat, protein ve yağ kaynaklarından almalıdır ve yüksek kalorili çerezlerden kaçınmalıdır.
