Diyette Cips Yerine Ne Yenir?
Günümüzde sağlıklı beslenme özellikle de diyet süreçlerinde önemli bir konu. Sağlıklı beslenmek, kişinin dengeli ve düzenli olarak beslenmesi anlamına gelmektedir. Bu amaçla, cips tüketiminin diyetlerde sınırlandırılması gerektiği bilinmektedir. Günümüzde cips tüketimi yüksek kalori alınmasına neden olduğu için özellikle de fazla kilolu kişilerin diyetlerinde kısıtlandırılmaktadır. Fakat cipsin yerini tutacak alternatiflerin aranması konusunda kişilere yardımcı olmak amacıyla bu makalede diyette cips yerine ne yenir konusundaki ipuçlarından bahsedilecektir.
Sağlıklı Alternatifler
Cips yerine diyetlerde tüketilebilecek sağlıklı alternatifler arasında; meyve ve sebze dilimleri, kuruyemişler, meyve suları, peynir, salatalık dilimleri, meyve salatası, zeytinyağlı yiyecekler, tahıllı atıştırmalıklar ve kurabiyeler bulunmaktadır. Bu sağlıklı seçenekler özellikle de fazla kilolu kişilerin diyetlerinde tüketebilecekleri düşük kalorili ve proteinli yiyeceklerdir.
Uzun Ömürlü Yiyecekler
Diyette cips yerine tüketilecek uzun ömürlü yiyecekler arasında; tam tahıllı makarna, tam tahıllı ekmek, meyve suyu, süt, peynir, soya sosu, pirinç, mısır gevreği, zeytinyağlı mezeler, kuşkonmaz, tatlı biber, çerezler, meyve suyu gibi ürünler bulunmaktadır. Bu yiyeceklerin tüketilmesi, cipsin sağlıksız etkilerinden korunmaya yardımcı olacaktır.
Hazır Yiyecekler
Diyette cips yerine tüketilebilecek hazır yiyecekler arasında; kızarmış patates, tavuk sote, köfte, pizza, makarna, ızgara sebzeler, meyve suyu, süt, tahıllı gevrekler, yoğurt, tahıllı bisküvi, tuzlu kraker, meyve suları ve kurabiye bulunmaktadır.
Sonuç
Sağlıklı beslenmek özellikle de diyetlerde önemli bir konudur. Cipsin yerini tutacak alternatif olarak meyve ve sebze dilimleri, kuruyemişler, meyve suları, peynir, salatalık dilimleri, meyve salatası, zeytinyağlı yiyecekler, tahıllı atıştırmalıklar, uzun ömürlü yiyecekler ve hazır yiyecekler tüketilebilir.
