Göz sağlığı için aşağıdaki önerileri takip edebilirsiniz:
- Rutin göz muayeneleri yaptırın: Göz sağlığınızı korumak için düzenli göz muayeneleri yaptırmak çok önemlidir. Göz doktorunuz, gözlerinizde herhangi bir sorun varsa veya göz sağlığınızda bir değişiklik varsa sizi uygun şekilde yönlendirecektir.
- Sağlıklı beslenin: Sağlıklı bir diyet göz sağlığınız için önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kuru yemişler, balık ve meyveler gibi besinler göz sağlığı için faydalıdır.
- Gözlerinizi koruyun: Güneş ışığı zararlı UV ışınları içerir ve gözlerinize zarar verebilir. Açık havada uzun süre geçirecekseniz güneş gözlüğü takın. Gözleri koruyucu gözlük takın eğer gerekiyorsa.
- Gözleri dinlendirin: Düzenli olarak mola vererek, özellikle de bilgisayar başında uzun süre geçiriyorsanız, gözlerinizi dinlendirin. Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzak bir nesneye bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
- Sigara içmeyin: Sigara içmek göz sağlığına zararlıdır ve göz hastalıklarına neden olabilir.
- Kontakt lens kullanıyorsanız hijyen kurallarına uygun kullanın: Kontakt lensler gözlerinizi enfeksiyonlardan koruyabilir, ancak hijyen kurallarına uygun kullanmazsanız enfeksiyonlara neden olabilirler. Lensleri her zaman temiz ellerle takın ve çıkarın. Sadece önerilen süre boyunca kullanın ve lens kutusunu düzenli olarak değiştirin.
