Merhaba,
Psikolojik olarak zorlu zamanlarda kendimi nasıl motive edeceğimi öğrenmek istiyorum. Özellikle depresif dönemlerde kendimi motive etmeye çalışıyorum, ancak bu çok zor. Örneğin, kendime hedefler koymak, pozitif düşünmeye çalışmak veya günlük davranışlarımı değiştirmeye çalışmak gibi yaşamsal stratejiler kullanmaktan çok faydalandım. Ancak, bunların hepsi zamanla kaybolma riski taşıyor. Bu nedenle, başka stratejiler ya da teknikler kullanmak istiyorum. Sizin tavsiyelerinizi veya tecrübelerinizi duymak istiyorum.
Psikolojik olarak zorlu zamanlarda kendimi nasıl motive edeceğimi öğrenmek istiyorum. Özellikle depresif dönemlerde kendimi motive etmeye çalışıyorum, ancak bu çok zor. Örneğin, kendime hedefler koymak, pozitif düşünmeye çalışmak veya günlük davranışlarımı değiştirmeye çalışmak gibi yaşamsal stratejiler kullanmaktan çok faydalandım. Ancak, bunların hepsi zamanla kaybolma riski taşıyor. Bu nedenle, başka stratejiler ya da teknikler kullanmak istiyorum. Sizin tavsiyelerinizi veya tecrübelerinizi duymak istiyorum.