SDM (Sağlıklı Diyetli Yaşam) diyeti, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konusunda insanların karşılaştıkları en büyük sorunları çözmek amacıyla tasarlanmış bir diyet programıdır. İçeriğinde özellikle sağlıklı ve dengeli beslenmeyi kolaylaştırmaya yönelik besin önerileri, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ve beslenme ile ilgili bilgiler bulunmaktadır. Bunların yanında, kişinin yaşam tarzına ve özelliklerine uygun bir diyet programı oluşturmak için bireysel programların geliştirilmesi de bu diyetin özelliğidir.
SDM diyeti, kalori alımının azaltılmasına dayanan sıkı bir diyet olmaktan çok, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına ve kalori alımının dengeli bir şekilde ayarlanmasına dayalı bir programdır. Diyet, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kurmak ve diyetinizi eşit olarak dağıtmak için son derece önemlidir. SDM diyeti, günlük besin alımının ölçülmesinden, besinlerin kalori içeriğinin anlaşılmasına kadar kişinin alışkanlıklarının değişmesine ve beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesine yardımcı olmaktadır.
SDM diyeti, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi kolaylaştırmak için çeşitli öneriler sunmaktadır. Bunlar arasında, günlük meyve ve sebze alımının artırılması, düzenli ve sık aralıklarla yemek yemek, karbonhidrat alımının azaltılması, yağ alımının dengeli bir şekilde arttırılması ve kalori alımının günlük alımın ne kadarının geçerli olduğunu belirleyen bir çizelge geliştirilmesi yer almaktadır. Ayrıca SDM diyeti ile birlikte düzenli olarak egzersiz yapılması, özellikle de kardiyo ve ağırlık antrenmanlarının önerilmesi, kişinin kendini sağlıklı hissetmesini ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlamaktadır.
Sonuç olarak, SDM diyeti, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi kolaylaştırmak için tasarlanmış bir diyet programıdır. Özellikle düzenli olarak egzersiz yapılmasının önemi vurgulanmakta ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması için gerekli öneriler sunulmaktadır. Bu diyet programı kişinin yaşam tarzına ve özell
