Son zamanlarda çalışma hayatında çok stresli hissediyorum ve bu durum beni oldukça etkiliyor. Sizce stres yönetimi için neler yapabilirim? Hangi teknikleri uygulayabilir ya da hangi aktiviteleri yaparak rahatlama sağlayabilirim? Benimle tecrübelerinizi paylaşabilir misiniz?
Stres yönetimi için önerilerim: Egzersiz yapmak, kendinize zaman ayırmak, meditasyon gibi rahatlama tekniklerini denemek, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak, nefes egzersizleri yapmak ve stres kaynağını tanımlayarak mümkünse uzak durmak.