Merhaba, insülin direncini düşürme konusunda bilgi sahibi olmak istiyorum. Su içmek insülin direncini düşürür mü? İnsülin direncini nasıl düşürebilirim? Diyetim ve egzersizlerim ile insülin direncimi nasıl düşürebilirim? Doktorlarımın önerdiği diyet ve egzersizleri uyguluyorum ama insülin direncimde bir iyileşme göremiyorum. Hangi davranışların, besinlerin ve egzersizlerin insülin direncimi düşürmeye yardımcı olduğunu öğrenebilir miyim? Bu konuda herhangi bir tavsiyeniz var mı? Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
