Aşırı çekingenlik, kişilerin çevrelerindeki insanlarla ilişki kurarken veya toplumsal durumlarda çok fazla endişe ve gerginlik hissetmesine denir. Çekingenlik, normal bir durum olarak kabul edilir, ancak aşırı çekingenlik, kişiyi günlük yaşamından veya toplumsal etkinliklerden alıkoyabilir. Genellikle, çekingenlik düzeyi, kişinin yaşına, kültürel arka planına veya sosyal becerilerine bağlı olarak değişir.
Aşırı çekingenlik, kişinin fiziksel durumundaki veya duygusal durumundaki değişiklikleri gösterir. Kişi, korku, gerginlik veya ilgisizlik gibi duyguların yoğunlukla hissedilmesine neden olur. Kişiler, çevrelerindeki insanlarla konuşmaktan veya büyük topluluklarla iletişim kurmaktan çok korkarlar. Ayrıca, bu kişiler, kendileri hakkında kötü düşüncelerin oluşmasını veya sosyal çevrenin kendilerini reddetmesi gibi koşulların gerçekleşmesi konusunda endişeli olabilirler.
Aşırı çekingenliğin önlenmesi veya tedavi edilmesi, kişinin kendi kişisel becerilerini ve sosyal becerilerini geliştirmesi ve sosyal etkinliklerin dışında kalmasını önlemek için çeşitli tedavi yöntemleri kullanılır. Örneğin, kişi, sosyal becerilerini geliştirmek için sosyal çevrelerinin dışında kendisiyle ilgili konuları düşünmeyi öğrenebilir. Ayrıca, kişi, çevresindeki insanlarla çok daha fazla iletişim kurmaya çalışabilir.
Ayrıca, aşırı çekingenlik durumunu düzeltmek için, kişinin duygusal durumunu dengelemek için bazı doğal tedavi yöntemleri kullanılabilir. Örneğin, kişinin dikkati dağılmış olan duygularını dengelemek için yoga, meditasyon veya diğer doğal terapileri kullanması önerilebilir. Ayrıca, kişinin çekingenlik düzeyini düşürmek için düzenli olarak hareket etmesi veya sosyal çevresiyle daha sık iletişim kurması önerilebilir.
