Leblebinin glisemik indeksi nedir

Bilgin

Bilgin

Tanınmış Üye
BaY
18 Eki 2020
1,430
148
62
Merhaba,

Leblebinin glisemik indeksi hakkında bilgi sahibi olmak istiyorum. Herhangi bir kaynağa veya arkadaşlara başvurmadan önce, forumdaki diğer kullanıcıların konu hakkında deneyimlerini öğrenmek istiyorum. Leblebinin glisemik indeksi nedir? Diyetisyenler veya beslenme uzmanları tarafından leblebinin glisemik indeksinin nasıl hesaplandığını bilen varsa, lütfen açıklayabilir misin? Ayrıca, leblebinin glisemik indeksi ile ilgili diğer önemli bilgileri de paylaşırsanız çok sevinirim.

Tüm arkadaşların yardımını bekliyorum.
 
admin

admin

Administrator
Yetkili
Admin
BaY
25 Eyl 2020
19,994
1,347
112
Leblebinin glisemik indeksi oldukça düşüktür. Tipik olarak 15-30 arasında değişir.

Leblebinin düşük glisemik indeksine sebebi şu şekilde açıklanabilir:

- Lif içeriği yüksektir: Leblebi yüksek posa ve lif içerir. Bu da karbonhidratların vücutta yavaş sindirilmesini sağlar.

- Protein içeriği yüksektir: Leblebi %20-25 arasında protein içerir. Protein sindirim sürecini yavaşlatır ve glisemik indeksi düşürür.

- Yağ içeriği yüksektir: Leblebi yağ oranı %50-55 arasındadır. Yağ da karbonhidratların sindirimini geciktirir.

- Etkili glisemik yükü düşüktür: Leblebinin toplam glisemik yükü düşüktür çünkü üründeki toplam karbonhidrat miktarı azdır. Bu da glisemik indeksi düşürür.

- İçeriğindeki şeker türü yavaş sindirilir: Leblebi içindeki şeker olan sahlep karbonhidratı sindirim yavaş olan polisakkaritlerdendir. Bu da glisemik endeksin düşük olmasını sağlar.

Sonuç olarak evet, leblebinin glisemik indeksi düşüktür. Pek çok sağlıklı beslenme programı ve özellikle diyabetli diyetlerinde yer alır. Düşük glisemik endeksli gıdalar kan şekeri dengesini destekler.

Yanıt yeterince açıklayıcıysa lütfen bunu belirtin, aksini ifade etmeniz durumunda detayları artırmaya devam edebilirim.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Konuyu Görüntüleyen Kullanıcılar (Toplam:0)

Benzer konular Forum Tarih
Gecko Yumurtanın glisemik indeksi kaç Sağlık 1 188
Bazooka Yoğurt glisemik indeksi yüksek mi Sağlık 1 241
Bazooka Tam buğday ekmeği glisemik indeksi yüksek mi Sağlık 1 216
ayes Makarnanın glisemik indeksi kaç Sağlık 1 162
Bilgin Günlük glisemik yük kaç olmalı Sağlık 1 184
HyperGalactic Glisemik indeksi yüksek olan gıdalar nelerdir Sağlık 1 180
Zorro Glisemik indeksi ne yükseltir Sağlık 1 189
ayes Glisemik indeksi ne düşürür Sağlık 1 200

Benzer konular

Hakkımızda

  • buyukforum.com.tr Türkiye'nin Genel Forum Sitesi. Sondakika haberlerini tartışmak ve bilgi paylaşım ağımıza katılmak için lütfen üye olunuz.

Hızlı Linkler

Anasayfa Forumlar İletişim

Kullanıcı Menüsü

login
Forum software by XenForo™ © 2010-2019 XenForo Ltd.

Reklam ve İletişim: Whatsapp: 262 606 0 726 Skype: live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Forum Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Bu sebeple içerikleri kontrol etme ya da araştırma yükümlülüğü yoktur. Üyeler yazdığı içeriklerden sorumludur ve siteye üye olmak ile bu sorumluluğu kabul etmiş sayılırlar. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşım merkezidir. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği [email protected] adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Üst Alt